胸部作為女性最具吸引力的部位，其大小直接關(guān)系到女性的自信與魅力，為此女性總把胸部比作是自己的第二張臉，更把豐胸作為除了減肥之外的第二大終身事業(yè)，所以怎樣才能不吃藥豐胸呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的怎樣才能不吃藥豐胸的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　怎樣才能不吃藥豐胸

　　一：端正正確的坐姿

　　方法是在坐的時(shí)候，盡量將胸部挺起，千萬(wàn)不要放松腹部，從而讓胸部下垂。因?yàn)楸３忠粋€(gè)正確的坐姿不僅僅對(duì)胸部有很大幫助，對(duì)女性的體態(tài)也能很有效地矯正。

　　二：選擇舒適性內(nèi)衣

　　選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。但在選購(gòu)胸罩的時(shí)候，一定要注意型號(hào)須與乳房大小相適應(yīng);其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最后，每天夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

　　三：適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

　　運(yùn)動(dòng)豐胸是現(xiàn)在很多人選擇的豐胸方法，雖然乳房組織上沒有肌肉，但通過運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，從而使乳房突出，讓乳房看起來(lái)豐滿。愛美的女性不妨早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣能更有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

　　四：合理的飲食

　　想讓乳房豐滿，必須要吃好的，建議大家多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果，比如木瓜、橙子、菠菜等，對(duì)促進(jìn)乳房的發(fā)育成長(zhǎng)有很好的效果;含有豐富膠原蛋白質(zhì)的食物，比如豬蹄、海參等，能讓乳房發(fā)育更加飽滿;多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等，還能達(dá)到美胸作用。

　　PS：要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物，這樣的食物比較容易吸收到胸部，不會(huì)讓你的胸部緊實(shí)挺拔。節(jié)食減肥不靠譜，不僅瘦胸還對(duì)身體不好，這樣下來(lái)不僅肉沒有減掉，還會(huì)讓本來(lái)不大的胸部，還會(huì)變得更加的小，從而會(huì)嚴(yán)重影響自己的心情，更加復(fù)雜化，困難化。

　　不吃藥豐胸的注意事項(xiàng)

　　特別要補(bǔ)充鋅

　　因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。

　　豐胸切忌節(jié)食減肥

　　豐胸不提倡盲目的節(jié)食減肥。因?yàn)槿榉砍讼袤w之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個(gè)人連基本的營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會(huì)很少，乳房過小，則無(wú)美可言了。

　　不吃藥豐胸吃什么

　　1、豆類

　　大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

　　2、萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓剐夭孔兊玫蓉S滿挺拔。

　　3、核桃

　　核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤(rùn)膚，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。

　　4、酒釀

　　酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)胸部增大的夢(mèng)想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過的選擇。