亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生保健>

      補(bǔ)血安神的食療方_補(bǔ)血安神吃什么

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        現(xiàn)代生活中有不少人都需要補(bǔ)血安神,我們進(jìn)行補(bǔ)血安神可以進(jìn)行食療,安神補(bǔ)血的食療方有哪些呢?補(bǔ)血安神的食療方由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

        補(bǔ)血安神的食療方

        1、紅棗杞子滾雞蛋

        材料:紅棗8個(gè)、枸杞子25克、雞蛋2個(gè),紅糖或精鹽適量。

        做法:各物分別洗凈。紅棗去核,與杞子浸泡。在鍋內(nèi)加清水600毫升(約2碗的量),下棗、蛋和杞子,武火滾沸后改文火滾約8分鐘。撈出蛋去殼后,續(xù)煲約10~15分鐘,下糖或鹽便可。

        功效:紅棗配補(bǔ)肝腎、益血?dú)獾蔫坭阶訚L雞蛋,價(jià)廉物美,有養(yǎng)血安神、益脾養(yǎng)胃之功,若為神經(jīng)衰弱調(diào)理宜連用3~5日。

        2、阿膠蜜棗燉雞

        材料:阿膠、蜜棗、雞肉。

        做法:將阿膠砸成小塊,然后將雞肉切塊備用;將準(zhǔn)備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中,加入適量的清水,隔水燉煮大約一個(gè)小時(shí),然后起鍋服用。

        功效:具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血以及安神的作用,特別適合由于氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈以及失眠等疾病。

        3、阿膠芝麻核桃羹

        材料:阿膠,芝麻,核桃,桂圓。

        做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時(shí)即可。

        功效:能夠補(bǔ)腎,安神,益血。

        4、黃芪鱔魚湯

        材料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個(gè),鹽、姜、蒜、油適量。

        做法:將黃芪、紅棗洗凈,大蒜切片,姜洗凈切絲,鱔魚宰殺后去腸雜,洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱,放入鱔魚塊、姜末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi),加清水,大火煮沸后,用小火煲1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

        功效:鱔魚是補(bǔ)血佳品,紅棗可養(yǎng)血安神,黃芪補(bǔ)氣;黃芪鱔魚湯補(bǔ)益氣血,養(yǎng)血安神,適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。

        女人養(yǎng)氣血必知五訣竅

        1、食療養(yǎng)氣血

        食療是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營(yíng)養(yǎng),吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

        2、情志養(yǎng)氣血

        當(dāng)女人每天心情愉快,性格開朗時(shí),不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

        3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血

        女人氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng),充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會(huì)更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

        4、睡眠養(yǎng)氣血

        睡眠對(duì)女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的最好機(jī)會(huì)。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”,女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外,女性養(yǎng)生還講究“以血為用”,睡眠質(zhì)量高,則會(huì)氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合,謹(jǐn)記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

        5、按摩養(yǎng)氣血

        按摩腋窩可助女人養(yǎng)氣血。腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺,同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進(jìn),還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。此外,按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效。

        看了補(bǔ)血安神的食療方的人還看了:

      1.補(bǔ)血安神吃什么好

      2.治療失眠的食療方有哪些

      3.冬季補(bǔ)鐵食療方有哪些

      4.治療失眠的食療有哪些

      5.吃什么最補(bǔ)血養(yǎng)氣

      補(bǔ)血安神的食療方_補(bǔ)血安神吃什么

      現(xiàn)代生活中有不少人都需要補(bǔ)血安神,我們進(jìn)行補(bǔ)血安神可以進(jìn)行食療,安神補(bǔ)血的食療方有哪些呢?補(bǔ)血安神的食療方由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 補(bǔ)血安神的食療方 1、紅棗杞子滾雞蛋 材料:紅棗8個(gè)、枸杞子25克、雞蛋2個(gè),紅糖或精鹽適量。 做法:各物分別洗凈。
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 有效補(bǔ)血安神的食物_補(bǔ)血安神吃什么好
        有效補(bǔ)血安神的食物_補(bǔ)血安神吃什么好

        血虛的人會(huì)有失眠的癥狀,需要多吃補(bǔ)血安神的食物。補(bǔ)血安神適合吃些什么食物呢?補(bǔ)血安神的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 補(bǔ)血安神的食物 1、龍眼

      • 安神補(bǔ)腦的中藥_安神補(bǔ)腦吃什么
        安神補(bǔ)腦的中藥_安神補(bǔ)腦吃什么

        想要安神補(bǔ)腦,中藥可以幫你忙,現(xiàn)如今很多中藥有安神補(bǔ)腦的功效,不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。安神補(bǔ)腦的中藥究竟有哪一些呢?安神補(bǔ)腦的中藥由學(xué)習(xí)

      • 安神補(bǔ)腦湯怎么做_安神補(bǔ)腦湯的做法
        安神補(bǔ)腦湯怎么做_安神補(bǔ)腦湯的做法

        用腦過度?經(jīng)常失眠?記憶力下降遇到這些情況,你需要喝安神補(bǔ)腦湯。安神補(bǔ)腦湯要怎么做?安神補(bǔ)腦湯有什么做法嗎?安神補(bǔ)腦湯的做法由學(xué)習(xí)啦小編來為大

      • 安神補(bǔ)腦粥的做法_安神補(bǔ)腦粥有哪些
        安神補(bǔ)腦粥的做法_安神補(bǔ)腦粥有哪些

        經(jīng)常失眠、健忘的人或是學(xué)生、白領(lǐng)可以多吃一些安神補(bǔ)腦粥。安神補(bǔ)腦粥大家知道怎么做嗎?安神補(bǔ)腦粥又有什么功效?安神補(bǔ)腦粥的做法由學(xué)習(xí)啦小編來

      25981