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      如何預(yù)防老年癡呆癥 防止老年癡呆癥的方法

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        如何預(yù)防老年癡呆?老年癡呆癥是一種進(jìn)行性發(fā)展的致死性神經(jīng)退行性疾病,臨床表現(xiàn)為認(rèn)知和記憶功能不斷惡化,日常生活能力進(jìn)行性減退,并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。所以,在我們年輕的時(shí)候就應(yīng)該學(xué)習(xí)著如何預(yù)防老年癡呆癥。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:精神調(diào)養(yǎng)

        憂(yōu)郁是老年癡呆癥的天敵,要保持良好的心情。平時(shí)多笑笑。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:飲食要均衡,有節(jié)制

        避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時(shí)要多喝水。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:多參加社體活動(dòng)

        鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng),有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng),多動(dòng)手動(dòng)腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè),讀書(shū)看報(bào),或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:智力訓(xùn)練

        勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無(wú)趣,可自找樂(lè)子。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:定期做檢查

        有病就要早預(yù)防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:防跌倒

        尤其是要防止腦部的跌傷,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:擁有顆年輕的心

        活到老學(xué)到老,擁有顆年輕的心,也是很重要的。

        如何預(yù)防老年癡呆癥:常陪老人出去散心

        做為子女的,平時(shí)空著就要?;丶铱纯础8改妇筒粫?huì)寂寞了。

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