腦血管病目前已躍升為國民死亡原因之首，其中卒中是單病種致殘率最高的疾病。那么2017腦卒中預防方法是什么呢?下面是學習啦小編為你整理的2017腦卒中預防方法，希望對您有用。

　　2017腦卒中預防方法

　　(1)有氧運動

　　有氧運動過程是消耗能量，促進血氧輸送。有利于促使線粒體供氧的閘門打開或擴大。目的是增強三羧酸代謝功能同時提高在缺氧狀態(tài)下的耐受能力，有利于營養(yǎng)物質代謝。

　　(2)深呼吸

　　深呼吸不是大運動量那樣的深呼吸。是在靜態(tài)下連續(xù)5-10個即可。注意事項是坐直或站直，深吸氣時要擴腹也要擴胸，盡量多吸氣適當停留，要緩慢、平穩(wěn)、連續(xù)。這項運動是依據(jù)預適應和缺氧再灌注原理設計的。既簡單又有效。

　　(4)戒酒

　　因酗酒致死事件每年春節(jié)前后時有耳聞，醉酒的危害不多嘮叨，凡事都有兩面性，酒也不列外少喝受益，喝到半醉一旦激活、啟動加單氧酶程序就由受益變?yōu)槭芎α恕?/p>

　　(5)限鹽

　　鈉鹽能使血壓升高，原因機制不明。研究還發(fā)現(xiàn)鈉鹽/鉀的比值呈顯著性正相關。所以有高血壓傾向患者一定要限鹽。實踐證明薄滋味、遠酒色、素嗜粥有大益。因為味薄則通，味厚則發(fā)熱。

　　(6)飲食

　　預防卒中的食品最好當屬牛奶、豆?jié){。因為其營養(yǎng)豐富物種齊全非常適合人類機體生理需求。早晨晚上因人而異，使用量250克至500克都行，雖然有人開始喝時有拉肚子現(xiàn)象，這并無大礙很快就會適應，因為蛋白分解酶很容易生成增加。

　　(7)降低血壓

　　降低血壓是預防腦卒中的有效手段，世界公認。但是接受西藥治療時有幾個問題無法回避，是預防腦卒中成敗的關鍵因素。

　　夏季預防腦卒中的方法

　　第一，要注意防暑降溫

　　盛夏季節(jié)，要注意改善居室通風條件，利用早晚時間開窗通氣，保持室內空氣新鮮。在室外行走時，要注意防強烈陽光，采取必要的遮陽措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動，最好能午睡。

　　第二，要注意常飲水

　　夏季，由于老年人“渴”神經不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節(jié)，老年人即使是沒有感到“口渴”也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補充失去的水量。

　　第三，要注意飲食

　　盛夏季節(jié)，老年人的飲食要格外注意，應多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對老年人最為適宜。

　　這個時期，對于脆弱的老年朋友一定要多加注意。如果在夏季出現(xiàn)經常性頭痛、眩暈、肢麻、肉顫、一時性失語等腦卒中先兆，要引起重視，及時去醫(yī)院檢查治療。

2017腦卒中預防方法相關文章：

1.腦卒中飲食預防知識應用

2.出血性腦卒中護理措施

3.2017健康教育促進工作方案

4.2017中國冠心病發(fā)病率及注意事項

5.慢性病健康管理計劃

6.2016-2017學年小學疾病預防工作計劃

7.肺部感染的預防方法