怎樣預(yù)防手上老年斑
年紀(jì)慢慢增大后就容易出現(xiàn)各種各樣的問題,許多年齡較大的人手上都可能出現(xiàn)老年斑,當(dāng)然無論年老還年幼都希望自己能夠漂亮一些,那么如何預(yù)防手上長老年斑?老年斑如何去除呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為大家一一介紹,供大家參考。
一、怎樣預(yù)防手上長老年斑
1、面部肌肉動起來
調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比其他人群要推遲8~10年,這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動。
因此,建議人們進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽,經(jīng)??埤X或咀嚼口香糖,以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發(fā)生。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等,少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
3、適當(dāng)參加體育活動
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動時,避免長時間日光暴曬和異常刺激,適當(dāng)使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,以改善局部皮膚的血液循環(huán),對于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
4、常喝姜蜜水
生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強(qiáng)的對付自由基的作用,經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
注意:生姜具有發(fā)散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。
二、老年斑如何去除
1、胡蘿卜汁敷臉
準(zhǔn)備好新鮮胡蘿卜若干,將胡蘿卜研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、激光治療
用激光來治療老年斑的原理就是利用高強(qiáng)度的光束,用特定的波長來讓皮膚里面的色素和組織吸收,而且激光能夠?qū)⒊练e皮膚里面的色素物質(zhì)擊碎被分解,還能夠促進(jìn)基底部皮膚的循環(huán),減輕治療對皮膚的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之后,斑點(diǎn)的顏色就會越來越淡。
3、使用檸檬汁
檸檬汁含有檸檬酸,可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上,等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進(jìn)行兩次,你將在一兩個月內(nèi)開始看見效果。
檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感(可能使老年斑更嚴(yán)重),所以外出時,不可再用此方法。若你的皮膚非常敏感,檸檬汁可能會刺激皮膚,所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強(qiáng)度,然后才涂抹到身上。
4、喝黃瓜粥
準(zhǔn)備好大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。
現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
怎樣預(yù)防手上老年斑
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