怎樣預(yù)防卵巢癌
卵巢癌是常見的卵巢疾病,卵巢對女性是非常重要的,如何保養(yǎng)卵巢的健康,遠(yuǎn)離卵巢癌呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給女性介紹些預(yù)防卵巢癌的方法,希望能夠?qū)ε杂兴鶐椭?/p>
一、預(yù)防卵巢癌的方法
1、女性要適當(dāng)運動,可預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力,對防止卵巢癌有幫助。同時,還可以避免其它相關(guān)的婦女病,如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助,而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時,適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng),降低了女人病的發(fā)生。
2、適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/aihao/yincha/' target='_blank'>飲茶
與那些從不喝茶的人相比,每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。同時,如果每多喝一杯茶,這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶,都有同樣的效果,都可以防癌。
3、卵巢保養(yǎng)按摩手法,可以保養(yǎng)卵巢
按摩手法:女性在沐浴清潔后,取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;然后沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,要在上腹部加強橫膈膜,而下腹部加強子宮卵巢區(qū);對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加強。
4、營養(yǎng)飲食方面,避免卵巢癌 ---
攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發(fā)生率降低。因此,建議女性要補充富含鈣的食品,如乳類與乳制品,芹菜、油菜、胡蘿卜等蔬菜,豆類與豆制品,魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品,檸檬、枇杷、蘋果等水果及干果。
5、其他方面
避孕方面,建議女性選擇短效口服避孕藥,可使患卵巢癌的幾率降低;情節(jié)方面,女性要多注意外陰和會陰部的清潔衛(wèi)生,避免煙酒,減少接觸放射線。
二、哪些人最容易的卵巢癌
1、使用促排卵藥物的不孕癥者。
2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。
3、月經(jīng)初潮早、未生育或未婚獨身等女性,卵巢癌發(fā)病率高。
4、喜歡吃高脂肪、高蛋白、高熱量飲食的女性。
5、卵巢癌可在女性任何年齡段發(fā)生,多見于更年期和絕經(jīng)期的女性。特別是50歲以上的絕經(jīng)女性。
6、卵巢癌也具有遺傳因素傾向,凡是家族有卵巢、乳腺、結(jié)腸腫瘤病史者,都應(yīng)該注意,安吉麗娜朱莉就是做了相關(guān)的檢查。
7、精神因素如性格急躁、精神長期被壓抑或受到強烈刺激的女性,則發(fā)病危險性相應(yīng)會增加。
8、環(huán)境污染如經(jīng)常接觸滑石粉、石棉、每天吸20支以上香煙、受放射線照射的女性,患病危險性較其他人要高出幾倍。
怎樣預(yù)防卵巢癌
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