秋天是懷孕的好季節(jié),很多夫婦都會想著在秋天擁有自己的寶寶。那么在秋天應(yīng)該要注意些什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的秋季備孕飲食注意事項，歡迎閱讀。

　　秋季備孕飲食注意事項

　　1、各種“污染”食品

　　應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。蔬菜水果等要洗凈后再食用，避免農(nóng)藥殘留。

　　2、不熟的燒烤類食物

　　當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時易被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，而當(dāng)其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形等。

　　3、含咖啡因的食品

　　準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

　　4、腌制食品

　　腌制食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體十分不利。

　　5、“壯陽藥物”，減肥藥品

　　“壯陽藥”雖能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但它卻極有可能影響精子的質(zhì)量與活動能力。而減肥藥很有可能對女性身體產(chǎn)生毒副作用，對卵子造成傷害并影響受孕。

　　6、致敏食品

　　食用可能致敏的食物(致敏食物常因人而異)對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

　　秋季備孕的飲食原則

　　主食中選擇高熱量的食物

　　所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

　　保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

　　保證充足的維生素

　　青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。

　　導(dǎo)致不孕不育的飲食習(xí)慣

　　1、吃過多熟食：

　　熟食可以說是百姓餐桌上必不可少的美味，然而熟食雖好，卻不能多吃，很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在制作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

　　2、老吃素：

　　很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可能會影響女性排卵規(guī)律，也會影響精子質(zhì)量。 生個孩子，對很多事情都特別注意。

　　3、酗酒、吸煙：

　　酒精能殺死男性精子，可使懷孕后26%的孕婦發(fā)生妊娠髙血壓，導(dǎo)致孩子先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

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