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      女性如何備孕

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        在想要擁有一個健康的Baby之前,媽咪首先要擁有健康的身體和愉悅的心情。女性如何備孕的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何備孕資料,僅供參考。

        女性如何備孕

        孕前體檢沒商量!你和他的身體健康,是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。醫(yī)生要求你做的孕前檢查基本包括:血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、身高和體重、血壓、心電圖、胸透、口腔、婦科、體內(nèi)微量元素以及艾滋病病毒等。另外,醫(yī)生還會根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項目,一定要詳細(xì)地把自己的病史和家庭情況告知醫(yī)生。

        1、有1項檢查千萬不能忘——宮頸癌防癌篩查。

        婦科常規(guī)檢查有時候并不能準(zhǔn)確地檢查出你的子宮頸情況,而子宮頸的健康狀況正是30歲女性最應(yīng)該關(guān)注的體檢項目之一,因為子宮頸的病變漫長而沒有明顯癥狀,但是一旦懷孕會加速可疑癌細(xì)胞繁殖速度。

        2、有1種難炎之隱一定要先治療。

        幾乎每個女性都曾經(jīng)或者正在患有不同程度的陰道炎癥,這類炎癥如此普遍又不像其他疾病那樣聽上去十分嚴(yán)重,所以,很容易讓人覺得沒什么關(guān)系,在做懷孕準(zhǔn)備的時候很少考慮這一點(diǎn)。但是,如果在陰道炎癥沒有被治愈的時候懷孕,可能會導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn),分娩時也會感染胎兒。此外,女性懷孕后性激素水平高,使陰道充血、分泌物旺盛,更有利于霉菌生長,使原有的炎癥更嚴(yán)重。

        3、實(shí)施1個健身計劃。

        每天運(yùn)動不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還有助順利分娩,比如:每天中速步行30分鐘,或每星期游泳1次至2次,或每星期做2次至3次瑜伽。其實(shí),只要是不激烈的有氧運(yùn)動都可以。

        4、特別需要1種營養(yǎng)素——葉酸。

        從你打算懷孕的前3個月起,每天就要補(bǔ)充600毫克左右的葉酸,一直需要補(bǔ)充到懷孕后3個月。因為準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。葉酸具有抗貧血的性能,能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率,還有利于提高胎兒的智力。

        孕婦吃什么水果好

        1、秋梨

        吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火炳熟,服湯吃梨,可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

        2、柿子

        柿于,汁多味音,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心,治療呢逆、暖氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便于燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個為宜。

        3、柑橘

        柑桶品種繁多,有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克,維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑梅可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是,柑梧好吃,不可多食。因為柑橘性溫味g—,補(bǔ)陽益氣,過量反于身體無補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿L素轉(zhuǎn)化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿L素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疽樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑梧不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。

        4、無花果

        無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

        孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,濘競飲水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳。

        一個健康的身體是懷孕的前提,所以準(zhǔn)爸爸媽媽們一定要做好備孕工作,這樣才能生出一個健健康康,白白胖胖的寶寶。

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