懷孕血糖高吃什么水果好
孕婦是家里的頭等保護(hù)對(duì)象,孕婦因?yàn)樽陨砩眢w原因,血糖容易高,因此孕婦的血糖也應(yīng)當(dāng)受到重視,當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)血糖高后,應(yīng)積極進(jìn)行控制,許多小事都要注意。那么孕婦血糖高吃什么水果好呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的“懷孕血糖高吃什么水果好”內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦血糖高吃什么水果好
1.梨
梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng),具有有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。
2.香蕉
營(yíng)養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能等都非常重要,缺鉀會(huì)使人感到無(wú)力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸緩瀉等作用。
3.草莓
草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的功效。
4.檸檬
檸檬也是適合血糖高的人進(jìn)食的水果。檸檬最大的特點(diǎn)就是幾乎不含糖分,進(jìn)食檸檬不會(huì)對(duì)血糖造成升高影響,而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等,對(duì)于因?yàn)檠巧咭鸬目诳省⒋罅亢人鹊劝Y狀
5.無(wú)花果
無(wú)花果是屬于甜味水果但是其中卻只含有少量的糖分,其中含有豐富的酸類和酶類物質(zhì)能夠有效幫助降低血糖,補(bǔ)益腎氣等等。
6.火龍果
火龍果的特點(diǎn)是高纖維、低糖分,非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對(duì)于葡萄糖的吸收,刺激胰島素的分泌,從而幫助維持、降低血糖。
孕婦血糖高飲食注意事項(xiàng)
1、控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蠶豆,土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。
2、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐,每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說(shuō)的“少食多餐”。這種進(jìn)餐方式,對(duì)于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。
3、糖尿病孕婦應(yīng)攝取一定的糖類食物,主要是為提供熱量、維持代謝正常,避免酮體產(chǎn)生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。
4、糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。 盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。
5、妊娠中、后期需增加蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì)。
6、烹調(diào)用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動(dòng)物之皮、肥肉等。
7、注意多攝入富含纖維素和維生素的食品,增加蔬菜之?dāng)z取量、適當(dāng)吃新鮮水果(勿喝果汁),可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等,水果可放在兩餐之間,這樣可延緩血糖的升高,也比較有飽足感,有利于血糖控制。
8、油脂類要注意。患有妊娠糖尿病的患者最好少食用含油脂高的食物,比如油炸食品。
9、患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果最好在兩餐之間,這樣既不會(huì)使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。