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      懷孕多吃什么寶寶漂亮

      時(shí)間: 張燕20 分享

        孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛,那么怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時(shí)期開始,應(yīng)該吃些什么東西寶寶才會更漂亮呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的“懷孕多吃什么寶寶漂亮”內(nèi)容,希望大家喜歡!

        懷孕期間多吃能使寶寶漂亮的食物

        魚類

        魚類多含不飽和脂肪酸,有助于代謝,還不易發(fā)胖長肉,對身體健康有好處。此外,孕婦常吃魚類,有助于胎兒攝入DHA,有利大腦發(fā)育,還可使眼睛明亮又漂亮。

        蘋果

        有研究發(fā)現(xiàn),女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年時(shí)期患哮喘的概率大大降低。蘋果中含有一種特殊化學(xué)成分—類黃酮,孕婦經(jīng)常吃,可以滿足胎兒對鋅的需求量。此外,蘋果富含維生素和蘋果酸,孕婦常吃能幫助增加血色素,不僅能讓寶寶皮膚變得白里透紅,還對貧血有很好的改善效果。

        核桃

        核桃中含有的豐富的核桃油涵蓋了核桃仁中的全部活性營養(yǎng)成分,有助于嬰幼兒大腦發(fā)育,有提高嬰幼兒記憶力的作用,也易被嬰幼兒胃腸道消化和吸收。此外,核桃仁中含有大量的維生素E,經(jīng)常食用有潤膚、烏發(fā)的作用,可使寶寶肌膚滋潤光滑有彈性。

        小番茄

        孕婦可以多吃小番茄,小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展,能夠使皮膚變的細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈,不易被曬傷,還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素,使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

        西蘭花

        孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花,西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素,都對皮膚有很好的保健作用,不但能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。對于孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。

        胡蘿卜

        胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。孕婦多吃胡蘿卜不但可以提高自己的免疫力,促進(jìn)新城代謝,還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。

        懷孕期間多吃對寶寶各方面健康的食物

        1、養(yǎng)發(fā)食物:讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

        如果父母發(fā)質(zhì)不好,或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

        2、“養(yǎng)眼”食物:讓寶寶擁有好視力

        為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

        3、美膚食物:寶寶膚白如雪

        如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得紅嫩細(xì)白,更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效,是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物,因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞,使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

        4、助長食物:讓寶寶長高個(gè)

        如果父母個(gè)頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,促使人體增高,這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

        懷孕吃什么孩子更聰明

        1、葉酸:因?yàn)槿~酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,攝取不足將會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

        2、必需脂肪酸:必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們在孕期非常重要,能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。

        3、鋅和維生素B12

        鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要,鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。

        維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色,每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12,而一旦含量不夠?qū)绊懱荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

        懷孕不能吃什么

        1、糖果類。孕期由于受大量雌激素的影響,牙齒本身就很容易松動、齲齒,如果再吃糖果或甜味劑,攝入大量的糖分,就更加會影響孕婦牙齒的健康。

        2、腌制食品。腌制食品在腌制過程中,大部分的營養(yǎng)都已遭到破壞和流失。而未經(jīng)徹底腌制的食品中含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)遇到胺類物質(zhì)時(shí),可生成亞硝胺,若是孕婦食用了,會導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。

        3、含鉛食品。像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高,一旦攝入過多的鉛,就會影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率,對胎兒的腦細(xì)胞造成傷害。

        4、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸,咖啡因會增加孕婦的心跳和排尿次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān),氟化物會對胎兒骨骼發(fā)育有影響,鞣酸則會妨礙鐵的吸收,導(dǎo)致孕期缺鐵性貧血。

        5、酒類。對于沒有懷孕的女性來說,適量喝一點(diǎn)酒,對于美容健康還是有好處的。但是作為孕婦來說,酒類中的乙醇會被胎兒所吸收,造成大腦發(fā)育不全,影響智力,還有可能引起面部缺陷,出現(xiàn)畸形。

      懷孕多吃什么寶寶漂亮

      孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛,那么怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時(shí)期開始,應(yīng)該吃些什么東西寶寶才會更漂亮呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕多吃什么寶寶漂亮內(nèi)容,希望大家喜歡! 懷孕期間多吃能使寶寶漂亮的食物 魚類 魚類多含不飽和脂肪酸,有
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