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      懷孕吃什么菜對寶寶好

      時間: 張燕20 分享

        孕婦在日常飲食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜,蔬菜和水果都是孕婦必吃的食物,那么孕婦吃什么菜對寶寶好呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么菜對寶寶好內(nèi)容,希望大家喜歡!

        懷孕吃什么菜對寶寶好

        由于青菜、卷心菜等蔬菜含有大量葉酸,而葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”,葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關的重要維生素,如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血,在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

        1、南瓜含有一些生物堿、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌癥。南瓜含有豐富的微量元素,是孕期營養(yǎng)所必需的。

        2、芹菜,白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。胎兒的骨骼,神經(jīng),造血器官發(fā)育需要大量鐵,磷,鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當服些鐵劑,鈣片和維生素 A、B、C、D等、以防治貧血和缺鈣。

        3、蘿卜,蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養(yǎng)及藥用價值卻很高。它富含木質素,能夠大大增強身體內(nèi)巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞。同時,蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等,都是有益于妊娠的營養(yǎng)。

        4、菜花富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可預防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養(yǎng)價值高之外,更大的優(yōu)點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

        5、茭白,又稱菱筍,是人們普遍愛吃的蔬菜,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。

        懷孕不能吃什么蔬菜

        1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜,生菜作為生冷食物的一種,往往含有細菌、農(nóng)藥等,生吃很容易發(fā)生腹瀉,對胎兒的健康非常不利。

        2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。它性寒,有滑腸涼血的功效,在懷孕早期及有習慣性流產(chǎn)的孕婦禁食木耳菜。

        3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食用后危害很大。夏季炎熱,許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子,孕婦是不可以吃的。

        4、還有菠菜、海帶等雖然營養(yǎng)豐富,也要適量食用,因為菠菜中含有大量葉酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。

        懷孕吃蔬菜的注意事項

        1、如韭菜性偏熱的,少吃些,水瓜這些濕性大,也要少吃些;

        2、梨子、西瓜,甜瓜、哈密瓜這些性寒濕,也要少吃些;

        3、荔枝龍眼這些性偏熱,當然也不能多吃;

      懷孕吃什么菜對寶寶好

      孕婦在日常飲食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜,蔬菜和水果都是孕婦必吃的食物,那么孕婦吃什么菜對寶寶好呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么菜對寶寶好內(nèi)容,希望大家喜歡! 懷孕吃什么菜對寶寶好 由于青菜、卷心菜等蔬菜含有大量葉酸,而葉酸是胎兒
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