亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂(lè)孕期>孕期食譜>

      懷孕應(yīng)該多吃什么魚

      時(shí)間: 張燕20 分享

        魚肉富含營(yíng)養(yǎng),媽媽多吃點(diǎn)對(duì)自身及寶寶健康有益哦。但是要注意了,準(zhǔn)媽媽吃魚也是有講究的,不是所有的魚都適合孕婦吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕應(yīng)該多吃什么魚,希望大家喜歡!

        懷孕應(yīng)該多吃什么魚

        一、墨魚

        墨魚渾身是寶,是上好的食療佳品,尤其是女性的保健食品。值得一提的是,墨魚是女性一種頗為理想的保健食品,女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期,食用墨魚皆為有益。墨魚對(duì)于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此,孕婦吃墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能,能養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。不過(guò)孕媽吃墨魚要適量,以免造成消化不良。

        二、鯽魚

        中醫(yī)認(rèn)為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用,是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚生火”的說(shuō)法,但鯽魚是個(gè)例外,據(jù)《本草綱目》記載“諸魚屬火,唯鯽魚屬土,故能養(yǎng)胃”。現(xiàn)代研究表明鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,每100克黑鯽魚中,含蛋白質(zhì)高達(dá)20克,僅次于對(duì)蝦,且鯽魚容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚是孕婦的理想食物,經(jīng)常食用鯽魚,能夠緩解腸胃不適,胃口不佳等癥狀。

        三、草魚

        草魚又稱鯇魚,與青魚,鳙魚,鰱魚并稱中國(guó)四大淡水魚。草魚以草為食,故北方飼養(yǎng)草魚也較多。草魚背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色,胸、腹鰭為灰黃色,側(cè)線平直,肉白嫩,骨刺少,適合切花刀作菊花魚等造型菜。

        草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō),草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補(bǔ)。魚肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特別容易被吸收,因此孕婦產(chǎn)婦應(yīng)多吃魚。

        四、黑魚

        黑魚具有健脾消毒的作用。黑魚味甘,性寒,具有補(bǔ)脾利水、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)等功能,能活血通絡(luò),有助于治療孕期水腫、瘡癤、頑癬、痔瘡、筋骨不舒等病癥。黑魚的蛋白質(zhì)包含人體所需的各類氨基酸,并且含少許脂肪與人體不可少的磷、鈣、鐵、硒與多類維他命,并且膽固醇含量低,因此,黑魚是種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健食物。加上其肉質(zhì)嫩、易消化、骨刺少,所以很適合于老人、兒童和體質(zhì)虛弱的人食用。

        懷孕不能吃什么魚

        1.汞含量高的魚

        例如:市場(chǎng)賣的小鯊魚、方頭魚、旗魚等。汞含量較高有可能會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng),對(duì)寶寶造成不可逆的不良影響。

        2.生魚片、刺身等

        懷孕時(shí)身體的抵抗力有可能會(huì)變?nèi)?,而魚類身體里有可能會(huì)有寄生蟲的存在。平時(shí)我們的身體可能能夠抵抗住,但孕期的媽媽就要注意盡量不要進(jìn)食生魚片、刺身等。要注意消毒,煮熟透后才能吃,魚生最好不要吃。

        3.魚油

        有許多地區(qū)的人都特別喜愛(ài)吃魚油,但懷孕之后魚油會(huì)影響到身體的凝血功能,進(jìn)食過(guò)量有可能會(huì)增加孕婦的出血幾率,最好還是少吃或者不吃。

        4.罐頭魚

        罐頭魚對(duì)身體無(wú)利還有可能含有添加劑,懷孕后應(yīng)盡量不要進(jìn)食罐頭魚類。包括魚干、魚膽、咸魚等等都盡量不要進(jìn)食。

      懷孕應(yīng)該多吃什么魚

      魚肉富含營(yíng)養(yǎng),媽媽多吃點(diǎn)對(duì)自身及寶寶健康有益哦。但是要注意了,準(zhǔn)媽媽吃魚也是有講究的,不是所有的魚都適合孕婦吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕應(yīng)該多吃什么魚,希望大家喜歡! 懷孕應(yīng)該多吃什么魚 一、墨魚 墨魚渾身是寶,是上好的食療佳品,
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 懷孕應(yīng)該多吃些什么
        懷孕應(yīng)該多吃些什么

        胎兒的成長(zhǎng)與孕婦營(yíng)養(yǎng)的攝入息息相關(guān),在懷孕期間孕婦要多吃什么東西好,在胎兒發(fā)育的不同階段對(duì)不同的營(yíng)養(yǎng)需求不同,因此,懷孕期間要合理飲食。

      • 懷孕時(shí)應(yīng)該多吃什么
        懷孕時(shí)應(yīng)該多吃什么

        幾乎所有的孕婦都很關(guān)心胎寶寶的健康,孕婦吃什么對(duì)胎兒好是孕媽媽們常討論的事。那么孕期應(yīng)該吃些什么有助于胎兒的發(fā)育呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大

      • 想懷孕應(yīng)該多吃什么
        想懷孕應(yīng)該多吃什么

        備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵,卻往往最容易被忽略,與意外驚喜相比,期待中的寶貝則是父母愛(ài)的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華,尤其孕前的飲食情況是非常重要的,

      • 懷孕前應(yīng)該多吃什么
        懷孕前應(yīng)該多吃什么

        女性備孕,調(diào)理身體健康是最重要的,要有好的體質(zhì)才能做到到優(yōu)生優(yōu)育。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前應(yīng)該多吃什么,希望大家喜歡! 懷孕前

      69720