懷孕初期嘔吐吃什么
懷孕初期,孕婦會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象,這時孕婦對于生活中的食物反胃,食不下咽,對于很多有營養(yǎng)的食物的攝入都不能夠消化。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期嘔吐吃什么,希望大家喜歡!
懷孕初期嘔吐吃的食物
一、生姜
生姜是一種生活中常用的調(diào)料,一直被女性當做驅(qū)寒的食物。那么在懷孕期間,如果是孕吐現(xiàn)象比較嚴重,看到一些比較重口味的食物就會出現(xiàn)反胃現(xiàn)象的時候,建議隨身準備一些生姜片,將生姜片含在嘴里一會兒,等生姜沒有味道之后再吐掉。這樣對于防止孕吐具有很好的效果,可以嘗試一下。生姜聞起來很香,希望孕婦們能夠喜歡這個味道。
二、甘蔗汁
甘蔗是一種甜度很高的水果。生活中經(jīng)常會利用甘蔗汁來炸白糖,那么將甘蔗榨成汁也是很不錯的選擇。甘蔗汁清涼降火,孕婦食用也是好處多多。關(guān)鍵的一點是甘蔗汁可以幫助孕婦緩解孕吐的現(xiàn)象。利用家里的榨汁機,放一點甘蔗進去,就能夠榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康營養(yǎng)且防止孕吐,孕婦飲用果汁中的首選佳品。甘蔗美味相信準媽媽會很喜歡。
三、柚子皮
有的孕婦會覺得自己在懷孕的時候吃柚子皮感覺太奇怪了。其實,柚子皮在中醫(yī)學中具有一定的藥用,不一定是沒有效果的,我們在選擇柚子皮作為防止孕吐現(xiàn)象的食材,這也是有一定的道理。柚子是一種能夠止咳補充維生素的水果。柚子皮的味道清新宜人,利用柚子皮煮成茶喝,這樣也是能夠緩解孕吐的現(xiàn)象,柚子的獨特香味能夠讓準媽媽胃口大開。
四、蜂蜜
人家說每天吃一點蜂蜜能夠促進人體對于鉀的吸收。蜂蜜甜而不膩,若是孕婦堅持每天吃一小勺的蜂蜜,蜂蜜降火,對于驅(qū)除內(nèi)火有很大的成效,這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現(xiàn)象。
適合懷孕初期嘔吐吃的食譜
1.生姜烏梅飲
烏梅肉、生姜各10克,紅糖適量。將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每服100克,每日2次,可生津止渴,治療肝胃不和之嘔吐。
2.砂仁蒸鯽魚
鮮鯽魚250克,砂仁5克。砂仁研成細末;鮮鯽魚去鱗、內(nèi)臟;醬油、鹽、砂仁末攪勻,放入鯽魚腹中,用淀粉封住刀口,放入盤中蓋嚴,上籠蒸熟。佐餐食。用于脾虛濕困型嘔吐。
3.姜絲煎蛋
把姜切成絲,鍋加熱后放入適量的植物油,油燒開后放入雞蛋小火慢煎,待雞蛋半凝固時放入姜絲,然后放入少量鹽,等兩面煎黃后即可食用。
4.生姜甘蔗汁
甘蔗去皮后,洗凈切成小條放入榨汁機;生姜搗碎,磨出1湯匙汁,將甘蔗汁和姜汁一同倒入鍋中燉煮30分鐘左右,即可飲用。此種方法對輕度嘔吐有很好的作用效果。
5.青椒胡蘿卜山藥泥
山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。做法:將山藥去皮洗干凈切小塊,蒸10分鐘。將山藥基本冷卻,裝入保鮮膜口袋,用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生,混入山藥泥中,然后戴上手套將所有食物抓勻,然后放入果凍模中,用勺子壓緊,再倒扣在盤中,即可開吃。
懷孕初期嘔吐的注意事項
孕婦除了可以選擇個別的食品幫助自己消除孕吐現(xiàn)象之后,我們需要為自己的日常飲食制定一個計劃,首先,孕婦的飲食需要少吃多餐。孕婦懷孕之后胃口可能會變小,我們需要少吃多餐。其次,孕婦的日常飲食中菜色要多樣,不能單一。最后,要注意飲食要清淡,不能夠常吃油炸的東西。
生活中有一些孕婦喜歡吃比較重口味的食物,這些人群很容易使孕吐反應(yīng)加重,導致寶寶的營養(yǎng)缺乏,我們需要從自己的身上做起,讓寶寶補充足夠的營養(yǎng),讓孕婦趕快消除孕吐反應(yīng),孕吐的消除能夠讓孕婦們更加舒坦。
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