大多數(shù)的準媽媽在懷孕初期都會發(fā)生不同程度的嘔吐，有的準媽媽只是感覺惡心，并不會真的嘔吐，有的準媽媽則是可能嚴重到從早到晚都可能嘔吐。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕嘔吐吃什么食物，希望大家喜歡!

　　懷孕嘔吐吃的食物

　　1.檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽站長統(tǒng)計可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　2.梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　3.生姜

　　姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入積安堂蜂蜜等沖服。

　　4.蜂蜜

　　若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

　　5.豆腐

　　孕期嘔吐吃什么呢?吃豆腐吧。豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有站長統(tǒng)計優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

　　緩解懷孕嘔吐的小技巧

　　1、在口味上盡量選取想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。

　　2、孕吐較重時，飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化，所吃食物先簡單后多樣化。

　　3、多喝水，多吃富含纖維素的食物，防止便秘加重早孕反應(yīng)。

　　4、可多吃蘋果，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　5、多吃一些較干的食物，如燒餅，餅干，烤饅頭片，面包片等，特別是早上起床時，如果孕吐嚴重，多吃蔬菜，水果等偏堿性的食物。