懷孕期不能吃什么水果
準媽媽孕期吃水果對胎兒的發(fā)育和咱身體所需的營養(yǎng)都是非常必要的。但孕期的水果可不是隨便亂吃的。有一些水果是不適合孕婦吃的,下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕期不能吃什么水果,希望大家喜歡!
懷孕期不能吃的水果
1、變質(zhì)的水果
即使是部分腐爛也整個都不能吃。因為腐爛的水果,會產(chǎn)生一種叫做展青霉素的毒素。它對人體的危害很大,會損害精神系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng),使人精神麻痹、肺部產(chǎn)生水腫、腎功能衰竭,并具有致癌作用,大量攝入還會有致命的可能。
2、經(jīng)過加工的水果
如水果干、水果罐頭等,這類經(jīng)過加工的水果,不僅營養(yǎng)成分流失較大,而且糖分含量較高。
包媽一個閨蜜糖耐餐后一小時血糖高,醫(yī)生叫她不要吃葡萄、西瓜、提子這一類糖分高的水果。至于水果罐頭那更是不敢觸碰了。
3、孕婦本身過敏的水果
有些妞兒可能對芒果過敏,還有些吃無花果干過敏,那孕期最好不要貪嘴。
4、反季的水果
從營養(yǎng)價值來說,大棚里種植出來的反季水果,其該有的日曬、風吹及土壤水平,均與應季水果不同,營養(yǎng)價值不如應季水果高。
而且反季水果能夠長成,大都采用了植物成長調(diào)節(jié)劑。按照國家相關(guān)規(guī)定,植物生長調(diào)節(jié)劑在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上是允許使用的,雖然其毒性一般為低毒或微毒,但咱為了寶寶著想最好不吃或少吃。比如咱沒有必要非在大冬天吃西瓜吧!
5、過早上市的水果
過早上市的水果有可能是當?shù)乇淮呤斓模蛘邚耐獾剡\輸過來的,不管哪一種,都不如正當季節(jié)的水果安全及有營養(yǎng)。
比如香蕉如果在水果本身的故鄉(xiāng)吃就會比外地吃口感好,因為在當?shù)厥焱噶嗽僬膊皇芴笥绊懀绻N往外地,肯定不能等全熟了再摘。
有些書上說,孕婦不可以吃山楂之類的,確實大量的山楂會促進宮縮,導致流產(chǎn)。所以,不建議孕媽去吃,但如果不慎吃了那么一點兒,也不要驚慌,少量的不會有什么大問題。
總之,孕期最好吃新鮮的,應季的水果!不過水果雖好,也不能吃太多哦,適量就可以了,特別是糖耐檢測高的妞兒們,那些含糖量高的水果比如葡萄、西瓜、提子之類的就不要多吃。
孕期吃水果的好處
1、補充礦物質(zhì),如:鐵、鋅、鉀等。
在懷孕的時候,最容易出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀,它不僅會導致孕媽在孕期出現(xiàn)心慌氣短等不適,還會影響正常分娩。比如會導致胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)等。
而且寶寶出生后,還會帶出一部分從母體中獲取的鐵,所以,六個月前的小寶貝一般情況下,是不需要額外補充鐵劑的。但如果咱體內(nèi)沒有足夠的血,拿什么讓寶寶帶出去呢?
在補鐵的水果家族中,櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!另外,蘋果里面除了含有豐富的鉀和磷之外,還富含鐵元素,對于這類水果,孕媽媽可以多吃點。
2、補充維生素,如:促進鐵吸收的維C
小鼠實驗表明:人體缺乏維生素會導致不易懷孕,懷孕了也容易出現(xiàn)骨骼發(fā)育不全,抵抗力弱,貧血,水腫等問題,或影響子宮收縮,導致難產(chǎn)。
而蘋果、櫻桃、葡萄、橘子等,都富含各類維生素,孕媽媽也要吃到哦。
3、促進胎兒很好地發(fā)育
有些水果不僅富含營養(yǎng),還能促進寶寶組織器官的發(fā)育。比如被稱為大腦莓的藍莓。藍莓的藍色外衣全是花青素——這是一種強有力的抗氧化劑,可以保護身體器官、尤其是大腦,免于受損和發(fā)炎。
而且藍莓還可以提高免疫力,提高腦力,強壯骨骼哦,妞兒們?nèi)绻麗鄢运{莓的話,最好選擇有機的比較好。
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