孕婦多吃水果不但可以緩解懷孕內(nèi)熱引起的便秘、燥熱等癥狀對(duì)于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)也有很大的作用。但是孕婦吃水果應(yīng)有所選擇。那么， 孕婦吃哪些水果更好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕可以吃什么水果比較好，希望大家喜歡!

　　適合懷孕吃的水果

　　蘋果、草莓、梨、西柚、櫻桃、等都可以，其中蘋果最好。蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸鞣酸、礦物質(zhì)和細(xì)纖維等，可以減輕懷孕期間的肥胖癥狀，另外蘋果對(duì)于便秘和拉肚子都有緩解作用。

　　櫻桃含有豐富的鐵，是蘋果、梨等水果的二十多倍，而且孕婦多吃櫻桃，以后嬰兒的皮膚會(huì)比較白皙、健康。

　　西柚含有豐富的葉酸，梨對(duì)于妊娠水腫、高血壓有很好的治療作用。

　　孕期不能吃的水果

　　山楂， 很多孕婦喜食酸性食物，但是山楂是不能吃的，山楂能使子宮收縮，容易引起流產(chǎn)，尤其流過產(chǎn)的孕婦應(yīng)特別慎重。

　　西瓜，西瓜利尿，很多孕婦都有水腫，但是不要以為吃西瓜就能減輕這種癥狀，西瓜應(yīng)少吃，吃的過多容易脫水。

　　菠蘿、荔枝、桂圓、葡萄、香蕉等含糖量高的水果，肥胖、有糖尿病的孕婦應(yīng)少吃。

　　另外柑橘、柿子、獼猴桃、石榴和杏這些水果是孕婦要慎食的。如果孕婦貧血，可以少量食用石榴和杏

　　孕期水果食譜推薦

　　葡萄沙拉

　　主料：葡萄400克，櫻桃40克，蘋果50克。

　　配料：沙拉醬90克。

　　制作流程：

　　1、將蘋果洗凈后去皮去核切丁，葡萄洗凈后去皮去籽，櫻桃洗凈備用。

　　2、準(zhǔn)備好一個(gè)干凈碗，加入沙拉醬調(diào)成汁，再放入葡萄、蘋果丁、櫻桃攪拌均勻即可。

　　焦糖香蕉

　　主料：香蕉300克，雞蛋1個(gè)，面粉10克，淀粉50克。

　　配料：食用油500克(實(shí)耗100克)，白糖3大匙。

　　制作流程：

　　1.香蕉去皮切塊，拍上少許干淀粉，將雞蛋打入碗內(nèi)，加上面粉、淀粉、水、少許油攪成糊，

　　2.鍋內(nèi)倒入油，燒熱，將香蕉逐個(gè)掛上糊后放入炸成金黃色，待香蕉浮起后，撈起瀝油，

　　3.將鍋洗凈加少許清水和白糖，炒至汁變黃起小泡時(shí)，放入炸好的香蕉翻幾次，盛在抹上油的盤子上，配上一碗涼水即可。

　　貼士：為使得香蕉外皮更脆，也可復(fù)炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

　　孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、孕婦應(yīng)選擇含糖量低的水果吃，并且每天使用總量不要超過一斤。

　　2、吃完水果應(yīng)及時(shí)漱口，以減少對(duì)牙齒的腐蝕。

　　3、飯后兩小時(shí)或飯錢1小時(shí)吃水果。

　　4、注意衛(wèi)生，水果一定要洗干凈或者去皮后食用。

　　5、特別愛吃水果的孕婦在懷孕第24周到第28周時(shí)，應(yīng)定去到醫(yī)院測(cè)定血糖，避免妊娠糖尿病。

　　6、孕婦不應(yīng)從冰箱拿出水果后立即食用，應(yīng)放一會(huì)再吃，這樣可以避免刺激腸胃。