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      孕期保健的知識 孕婦孕期保健知識

      時間: 炎玉700 分享

        整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子里,孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外,在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排,才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。下面是孕期保健的知識,孕媽媽一起來看看吧!

        孕期保健應該注意的幾個方面

        1、孕婦穿的衣服要寬松,式樣簡單而寒暖適宜。

        2、孕婦需要增加營養(yǎng),飲食要均勻,多樣化,易于消化,富于蛋白質(zhì)和維生素,并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤(多品種),雞蛋2-3個或豆制品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D,才能萬無一失。

        3、孕婦需要充足的睡眠與適當?shù)男菹ⅰM砩现辽偎?小時,中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜,妊娠子宮往往右旋,左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán),以提高胎兒的血供。

        4、妊娠以后,應避免重體力勞動,可做些日常家務,但要注意避免腹部受撞擊,不提過重物件。

        5、懷孕期間,汗腺及皮脂腺分泌增多,陰道分泌物也增多。因此,應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣,以及保持體表清潔。

        6、妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交,可引起盆腔充血,激發(fā)子宮收縮而導致流產(chǎn),懷孕后期性交,則有可能造成早產(chǎn),并將細菌帶入陰道,上行至子宮腔,導致產(chǎn)前、產(chǎn)時或產(chǎn)后感染。

        7、孕期要注意衛(wèi)生保健,預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此,孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

        8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥,尤其是頭三個月,正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期,此時胎兒對藥物特別敏感。

        孕期保健中心理的注意要點

        1、煩躁心理,孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣,煩悶不安,應保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,保持心理平衡;

        2、擔心心理,孕婦會擔心胎兒的健康,應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定,而不要盲目擔心;

        3、憂郁心理,憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經(jīng)紊亂。對胎兒的生長不利;

        4、淡漠心理,妊娠期間,孕婦可能只關心體內(nèi)的胎兒而對以外的事情漠不關心這樣會影響夫妻感情;

        5、依賴心理,總希望丈夫能時時陪在身邊,過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行,孕婦應體諒丈夫的事業(yè)和工作,應學會自強自立,學會在心理上進行自我調(diào)理和自我平衡;

        6、暴躁心理,有些婦女懷孕后,愛發(fā)脾氣,尚不知孕婦發(fā)怒時,血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增,并通過“胎盤屏障”,使胎兒直接受害,在懷7-10周時,經(jīng)常發(fā)怒,可能造成胎兒腭裂和兔唇;

        7、猜想心理,總想在寶寶是男孩還是女孩,擔心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家),無形中給孕婦造成心理負擔;

        8、羞怯心理,怕別人看出自己懷孕了,羞于出現(xiàn)在公共場所,這完全是不必要的;

        9、焦急心理,期盼寶寶、擔心寶寶而整天焦躁不安;

        10、緊張心理,偏聽信長輩的話對分娩產(chǎn)生一種恐懼。

        孕期保健措施

        針對我國目前孕期保健存在的一些問題,衛(wèi)生管理部門及婦女衛(wèi)生專家提出了一些孕期保健措施,以期全面提高我國產(chǎn)科工作質(zhì)量:

        1、健全醫(yī)療保健機構:首先完善三級保健網(wǎng),制定各級各類醫(yī)療機構人員配備方案及母兒監(jiān)測、搶救、設備等要求。尤其對縣級以下基層人員應定期舉行培訓、考核制度。

        2、加強孕婦系統(tǒng)管理:孕期應盡早建立孕期圍生保健卡,實行保健保償制度,使早孕檢查率提高。

        3、提高孕期保健水平:我國對1998年孕產(chǎn)婦死亡病例評審結果指出,87%的死亡可以避免。提高孕期保健水平可以有效防止孕產(chǎn)婦死亡。

        4、創(chuàng)建適合我國國情的圍生醫(yī)學:圍生醫(yī)學是產(chǎn)科與新生兒科的結合,產(chǎn)科應自胚胎形成開始,監(jiān)督整個孕期的孕婦保健和胎兒生長發(fā)育,直至嬰兒娩出后至產(chǎn)后28日內(nèi)隨即由新生兒科醫(yī)師負責。在產(chǎn)科和新生兒科相互密切配合下以保證母兒健康。

        職場孕期保健方法

        1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎

        其實這種說法有些過分夸大了電腦對準媽媽的危害,事實上每天使用電腦不超過4小時,并且做好預防輻射工作,對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。

        2.座位有充分光照,可以預防孕婦缺鈣嗎

        補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題,還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足,會造成鈣質(zhì)大量排出,通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件,因此準媽媽座位應有充分的陽光。

        3.到了孕中期,我需要把腳墊高嗎

        準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔,有效預防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準媽媽體重負荷增加,對腿部的壓力增大,很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

        4.孕期,我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶

        盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值,可以幫助辦公室白領明目清肝,被視為“亮眼八寶茶”。但是作為準媽媽,它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

        5.按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎

        五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)蕥寢尩穆曇粲兴J知,因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

        6.平跟鞋不符合我經(jīng)理人的形象,可以穿高跟鞋嗎

        準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩(wěn),走路或站立時會使腳部吃力。另外,高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

        7.公司要求妝容,化妝不會有很大的危害吧

        準媽媽對化妝品使用要慎重,因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素,會對寶寶產(chǎn)生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

        8.辦公室是“空調(diào)房”,長期會對胎寶寶有危害嗎

        空調(diào)雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境,但也很容易讓準媽媽患上“空調(diào)病”,癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。


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