懷孕后，特別是到了懷孕中后期，很多孕婦都會(huì)失眠，日益變大的肚子讓孕媽媽擔(dān)心睡覺翻身會(huì)壓到肚子，以致于晚上總是睡的不安穩(wěn)，孕婦靠哪邊睡比較好呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦靠哪邊睡比較好資料，僅供參考。

　　孕婦靠哪邊睡比較好

　　懷孕早期，由于子宮增大不明顯，睡覺的體位姿勢對母親和胎兒的影響不大。懷孕5個(gè)月后，特別是到了懷孕晚期，子宮已明顯增大，腹部膨出，如果孕婦仰臥睡覺，增大的子宮會(huì)壓迫脊柱側(cè)前方的血管，阻礙下肢及盆腔的血液回流入心臟，可導(dǎo)致下肢靜脈曲張、水腫、痔瘡等疾病的發(fā)生。另外，由于回流到心臟的血液減少，心臟輸出的血液也相對減少，全身其他器官也可能因缺血而引發(fā)疾病，如腦缺血、心肌缺血等可以引起頭昏、心慌、惡心、嘔吐、出汗等不適。如果胎盤供血不足，便可造成胎兒缺氧，直接威脅到胎兒的生命安全，而側(cè)著身睡就可避免上述情況的發(fā)生。此時(shí)子宮多向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，以致子宮血管受牽拉而扭曲，而左側(cè)臥位能在一定程度上糾正這種扭曲情況，改善子宮與胎盤的血液循環(huán)。所以說，孕婦應(yīng)左側(cè)位睡覺是有科學(xué)根據(jù)的。

　　孕婦什么樣的睡姿對胎兒好

　　正確睡姿很重要

　　女性懷孕后，子宮的容積由未孕時(shí)的5毫升增至足月時(shí)的5000毫升，子宮的重量也由未孕時(shí)的50克增加到足月妊娠時(shí)的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯(cuò)誤的睡姿會(huì)使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會(huì)影響到子宮的位置，而且會(huì)增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

　　妊娠早期(1~3個(gè)月)隨意

　　子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡眠姿勢，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。

　　妊娠中期(4~7個(gè)月)側(cè)臥或仰臥

　　這段時(shí)間要注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會(huì)感覺舒服些，其它睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

　　妊娠晚期(8~10個(gè)月)左側(cè)臥位

　　這個(gè)時(shí)期的睡姿十分重要，應(yīng)該采取左側(cè)臥位。因?yàn)橄虑混o脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會(huì)壓迫下腔靜脈，而且子宮還會(huì)有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。左側(cè)臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　妊娠晚期注意事項(xiàng)

　　妊娠晚期不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。仰臥時(shí)巨大的子宮壓迫下腔靜脈，會(huì)使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈，眼前發(fā)黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細(xì)弱、四肢無力、出冷汗等癥狀，即患上孕期仰臥位綜合癥。

　　讓準(zhǔn)媽媽睡的舒服的睡姿

　　1.孕媽左側(cè)臥可以減輕子宮右旋。孕期睡覺時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，既可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可以改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對主動(dòng)脈、骼動(dòng)脈的壓迫，避免胎盤缺血缺氧。

　　2.朝胎背相反方向側(cè)臥。若準(zhǔn)媽媽已經(jīng)知道寶寶的體位，在孕晚期及臨產(chǎn)前，睡眠時(shí)不僅要注意保持側(cè)臥位，還要注意側(cè)臥朝向與胎背方向相反，這種睡姿有利于增加寶寶在母體內(nèi)的活動(dòng)度及機(jī)體血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶正常發(fā)育，更有利于維持寶寶正常胎位和胎頭入盆，對自然分娩的順利進(jìn)行非常有益。

　　不過，準(zhǔn)媽媽不可能整夜都朝向一個(gè)方向側(cè)臥，可以向兩側(cè)臥睡。但最好是在入睡前及夜間醒來后再次入睡時(shí)，仍按照朝向與胎背相反的方向側(cè)臥，以提高自然分娩率，降低難產(chǎn)率。

　　3.仰臥會(huì)影響血液循環(huán)。仰臥時(shí)沉重的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回血量及心輸出量減少，從而出現(xiàn)低血壓，這時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等，并伴有面色蒼白、四肢無力、 出冷汗等癥狀。

　　子宮是一個(gè)右旋的器官，會(huì)壓迫到右側(cè)輸尿管，懷孕后子宮增大，這種情況會(huì)更加嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿液逆流現(xiàn)象，可致腎盂積水。準(zhǔn)媽媽患急性腎盂腎炎，以右側(cè)多見也是這個(gè)原因。所以說孕期讓準(zhǔn)媽媽睡的舒服的睡姿是左側(cè)臥。

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