孕婦養(yǎng)生吃什么粥最好
粥是比較適合孕婦的食物,因?yàn)榘局蟮臅r(shí)間長(zhǎng),粥里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出充分,適合孕婦養(yǎng)生的粥類有哪些。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理適合孕婦吃的養(yǎng)生粥的資料,僅供參考。
適合孕婦吃的養(yǎng)生粥
一、八寶粥。
原料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
制法:
1、將冬瓜條切丁。
2、將山楂糕切丁。
3、將糯米淘洗干凈。
4、將糯米及其他各料放入鍋中,加水燒沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花醬和白糖拌勻。
愛心提示,本食譜功效:此粥黏甜,味香,適口,易消化,含有碳水化合物和無機(jī)鹽,適合孕婦食用。
二、鮮滑魚片粥。
原料:優(yōu)質(zhì)粳米、草魚凈肉各100g,豬肉200g,腐竹40g。
調(diào)味料:味精1g,精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0、5g,麻油20g。
1、豬骨洗凈敲碎。
2、腐竹用溫水泡軟。
3、粳米淘洗干凈。
4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋,加水(約1500g),先用大火燒開,改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后,放入鹽(3g),味精(0、5g),調(diào)好味,揀出豬骨。
5、草魚9(或鯇魚)洗凈,斜刀切成大片,厚以0、3cm為宜,用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散,待粥再滾起,端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。
營(yíng)養(yǎng):內(nèi)含蛋白質(zhì)59、8g,脂肪144g,碳水化合物87、9g,鈣219mg,磷1231、5mg,鐵19、6mg,維生素A2國際單位,維生素B11、3mg,維生素B20、42mg,尼克酸5、6mg,能產(chǎn)熱1407、4kcal。
功能:健脾益氣、養(yǎng)血壯骨、生精下乳,富含營(yíng)養(yǎng),除蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物含量有些高外,還富有鋁、磷、鐵,因而有良好的生血、壯骨作用,并能有效地促進(jìn)乳汁的分泌。
三、淮山芡實(shí)粥。
用料:淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
制法:。
1、將粳米洗凈,用少許清鹽腌拌,放入沸水中先熬。
2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過,去雜質(zhì)洗凈。
3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮,待粥成時(shí),加豬油、精鹽調(diào)味即可。
提醒:孕婦此粥功效:補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神,對(duì)孕婦心悸、失眠多夢(mèng)、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。
四、雞肉粥做法功效。
用料:生雞1只(500克),粳米50克、精鹽、醬油、香油、生姜、大蔥各適量。
制法:。
1、將粳米淘洗干凈。
2、將雞洗凈,放入沸水中焯一下。鍋內(nèi)放水,用旺火燒開,將雞下鍋,加蓋,用微火(保持水開為準(zhǔn))煮40分鐘,撈出,放入涼開水中泡涼,再撈出控干水,在外皮抹上香油,以保持雞肉光亮,不縮不老。
3、將粳米倒入鍋內(nèi),加原汁雞湯,用大火煮沸,再改用小火煮至粥稠,便成雞肉粥。食用時(shí)將雞粥盛入碗內(nèi),將雞肉切片裝盤,用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調(diào)勻成佐料,蘸食。
提醒:孕婦此粥功效:雞肉香醇,粥味可口,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素,是孕婦食用佳品。
五、蓮子糯米粥。
用料:蓮子50克、糯米100克、白糖。
制法:
1、將蓮子用溫水浸泡,去心后,清水洗凈。
2、把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時(shí)。
3、將煮鍋鼗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調(diào)味,即可食用。
提醒:孕婦此粥功效:補(bǔ)中氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸疼,常食可以不可以養(yǎng)胎,防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
六、糙米排骨粥。
材料:糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
調(diào)味料:鹽2小匙。
做法:
1、糙米洗凈,以清水浸泡2小時(shí)經(jīng)上瀝干。
2、排骨洗凈,氽燙,撈出沖凈,加入糙米、姜片及6杯水,以大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉40分鐘,待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)盒:鐵質(zhì)、鋅、葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、糖類。
七、什錦甜粥。
用料:小米200克,大米100克,綠豆50克,花生米50克,紅棗50克,核桃仁50克,葡萄干50克,紅糖或白糖適量。
制法:
1、將小米、大米淘洗干凈。
2、綠豆淘洗干凈,浸泡半小時(shí)。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。
4、將綠豆放入鍋內(nèi),加少量水,煮至七成孰時(shí),向鍋內(nèi)加入開水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干,攪拌均勻,開鍋后改用小火熟爛即可。
愛心提醒孕婦此粥功效:香甜爽口,營(yíng)養(yǎng)豐富。碳水化合物,蛋白質(zhì),維生素族豐富,是孕婦十分理想的粥品。
八、蓮子紅豆蓮藕粥。
材料:蓮藕90克、紅豆40克、蓮子20克、圓糯米20克。
調(diào)味料:果糖適量。
做法:
1、蓮藕洗凈后切片。
2、紅豆、蓮子、圓面積糯米洗凈備用。
3、將水7杯煮滾后轉(zhuǎn)成小火慢熬2小時(shí)。起鍋前加入適量果糖調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)盒:鐵質(zhì)、糖類。
烏雞糯米蔥白粥-孕婦藥膳小貼士材料:烏雞腿、圓糯米、蔥。
調(diào)味料:鹽。
做法:烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火,約煮15分鐘,再入圓糯米煮,開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須,切細(xì)絲,待糯米煮熟后,再加入鹽調(diào)味,最后入蔥絲悶一下即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、安胎止疼,有所改進(jìn)氣血虛弱所致之胎動(dòng)。
孕婦喝什么粥最好
1、黑米粥:黑米不容易熟爛,最好先打磨成碎?;蛘叻蹱睿俸桶酌滓?:2的比例煲粥;
2、黃豆粥:最好是先把黃豆做成豆?jié){,再來煲粥;
3、瘦肉糜粥:選一小塊上好的豬里脊肉,片成薄片,再用刀背剁成肉茸,把肉茸放小碗中,用少量冷水調(diào)開,再下鍋煲粥(如果直接下鍋,肉糜會(huì)凝結(jié)成塊狀),可加入幾根姜絲,給寶寶吃粥的時(shí)候把姜絲撈出棄置即可;
4、菜肉粥:在瘦肉糜粥的基礎(chǔ)上加上剁碎的蔬菜就可以了。純粹的菜肉粥不怎么可口,可以在粥中調(diào)進(jìn)少量蝦皮粉,既可以補(bǔ)充鈣和鋅、碘,又有一種天然的淡淡的咸味;
5、核桃粥:核桃打磨成粉,等白米粥已經(jīng)熬到8、9成的時(shí)候添入同煮;
6、芝麻粥:芝麻打磨成粉,等白米粥已經(jīng)熬到八九成的時(shí)候添入同煮;
7、紅豆粥:紅豆打磨成粉,與白米以1:3的比例同煲(夏天可換成綠豆);
8、棗泥粥:紅棗泡一夜,泡過后上鍋蒸,蒸好后剝?nèi)椘?,棗泥搗成泥,與白米同煲;
9、小米粥:小米可單獨(dú)熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時(shí),清水沸開再入鍋,以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí),改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過后再熬);10、紅薯粥:紅薯塊與白米同煮,熬好后用勺子把紅薯塊壓碎;
11、山藥粥:山藥塊與白米同煮,熬好后用勺子把山藥塊壓碎;
12、南瓜粥:南瓜塊與白米同煮,熬好后用勺子把南瓜塊壓碎
13、玉米粥:甜玉米取玉米粒,用攪拌機(jī)打磨后過濾,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮過(吃的時(shí)候可加入少許蝦皮粉);
14、干貝粥:干貝先用清水泡過,再把干貝,泡干貝的水,冬瓜塊和白米一同熬粥,熬好后,干貝撈出不給寶寶吃,冬瓜塊用勺子壓碎;
15、胡蘿卜肉糜粥:胡蘿卜先煮熟并搗碎,再和瘦肉糜一起熬粥,并在下鍋時(shí)加入幾滴橄欖油一同熬;
16、白蘿卜排骨粥:先用白蘿卜排骨燉湯,取撇去浮油的排骨湯熬粥,粥熬好加入幾塊蘿卜,用勺子壓碎即可;
17、雞肝泥粥:新鮮雞肝煮熟后壓碎,加入熬好的白米粥調(diào)勻即可;
18、魚肉碎菜粥:魚肉用水煮熟去骨用勺子壓碎,調(diào)入白米粥,加入剁碎的菜同煮;
19、雞湯蘑菇粥:用撇去浮油的雞湯熬粥,粥熬到七八分的時(shí)候加入剁碎的菇類(量不要多,以防寶寶腸胃不適應(yīng)),可以從平菇這樣不容易過敏的種類開始;
20、麥片粥:買來未添加任何輔料的快熟麥片,用攪拌機(jī)再打磨一下,用肉湯或者瘦肉糜來煮(加一點(diǎn)蝦皮粉味道更好),煮到軟爛,再加入碎菜同煮
集解決孕婦便秘的方法
一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜,分兩次一日服完。能潤(rùn)滑腸道,通利大便。
二:番瀉葉6克,加紅糖適量,開水浸泡代茶飲。
(以上兩個(gè)偏方如果無效,則應(yīng)立即就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便緩瀉藥物。)
三:柏子仁粥:取柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時(shí)兌入蜂蜜適量。
四:胡桃粥:取胡核仁4個(gè),粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。
五:芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。
六:無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。
孕婦感冒怎么辦
方法一:輕度感冒孕婦,可多喝開水,注意休息、保暖,口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等
方法二:中醫(yī)中藥能有效地控制感冒病毒,同時(shí)又無毒性,所以中醫(yī)的辨證論治、中藥處方是治療孕婦感冒最好的方法,感冒的孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥。
方法三:感冒較重有高燒者,除一般處理外,應(yīng)盡快地控制體溫,可用物理降溫法,如額、頸部放置冰塊等;亦可選擇使用藥物降溫。千萬不要服用安乃近等副作用較大的西藥。在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí),要避免采用對(duì)孕婦、胎兒和新生兒有明顯不良影響的藥物,例如阿司匹林之類藥物,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。
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