孕婦可以吃蝦么有什么好處
很多孕婦都會覺得,蝦是熱毒的海鮮,因此不適合孕期時吃。下面是小編為大家精心推薦的孕婦吃蝦的好處,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦可以吃蝦嗎
孕婦可以吃蝦嗎?有人說,蝦的營養(yǎng)價值很高,孕婦可以吃;也有人說,蝦是水產(chǎn)品,孕媽媽們需謹(jǐn)慎食用。那么孕婦到底可不可以吃蝦呢?
我們的建議是,孕媽媽們可不可以吃蝦,需要看體質(zhì),對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的,只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營養(yǎng)素,對孕媽媽和胎兒都有益;并且蝦還具有通乳作用,孕媽媽們適當(dāng)吃點兒沒事。
那么孕媽媽們怎么看自己是否適合吃蝦呢?
建議:孕媽媽們在吃蝦的時候,開始的時候要少量的吃,如果吃了之后沒什么不良反應(yīng),那么就說明是可以吃蝦的。
如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的,那么是一定不能吃蝦的。
另外,孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時不可吃含鞣酸的說過,如葡萄、石榴、柿子等,同吃會引起腸胃不適。建議間隔2小時。
孕婦可以吃蝦皮嗎
孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物,因為從第四個月開始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣,因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素,這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長,還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。
所以只要孕媽媽對蝦無不良反應(yīng),就可以多吃蝦。但是要記住,無論吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。
孕婦吃蝦的好處
1、補充蛋白質(zhì):孕婦需要大量蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),然而蝦含有豐富的蛋白質(zhì),孕婦吃蛋白質(zhì)可以有效的補充蛋白質(zhì)。
2、保護(hù)心血管系統(tǒng):蝦中的營養(yǎng)成分能很好的調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng),孕婦吃蝦有利于心臟健康。
3、補鈣:從妊娠第四個月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長。
4、補碘:蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現(xiàn)流產(chǎn),早產(chǎn),和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過補碘,利于保胎安胎。
孕婦吃蝦的注意事項
1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦:正值上火的孕婦不宜食蝦;體質(zhì)過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦為動風(fēng)發(fā)物,患有皮膚疥癬者忌食。
2、孕婦吃過蝦后,應(yīng)隔兩個小時后再吃水果。特別是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因為蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如果把它們與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以海鮮與這些水果同吃,至少應(yīng)間隔2小時。
3、蝦背上的蝦線,是蝦未排泄完的廢物,若吃到嘴里有泥腥味,影響食欲,所以應(yīng)去掉。
蝦頭一般都含有重金屬類物質(zhì),孕媽媽應(yīng)盡量不吃。
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