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      懷孕怎么吃蝦最好_孕婦吃蝦的營(yíng)養(yǎng)做法

      時(shí)間: 欣欣861 分享

        蝦肉有補(bǔ)腎壯通乳、抗毒養(yǎng)血、化瘀解毒等功效,是孕婦進(jìn)補(bǔ)的極好食材。孕婦怎么吃蝦最有營(yíng)養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃蝦的營(yíng)養(yǎng)做法,希望大家喜歡。

        孕婦吃蝦的做法:蝦蓉蒸豆腐

        材料:新鮮蝦仁12只、嫩豆腐1盒、蒸魚(yú)豉油20ml、食用油5ml、蔥花適量。

        做法:

        1、嫩豆腐一盒取出倒扣入盤(pán)子中。

        2、蝦仁去掉蝦線洗凈瀝干水分。

        3、將蝦仁剁成蝦蓉。

        4、將蝦蓉抹平在豆腐上。

        5、放入蒸鍋中大火蒸開(kāi),小火蒸15分鐘以上。

        6、蒸熟之后蝦仁就變成漂亮的紅色了,但是豆腐會(huì)析出很多水分。

        7、倒掉水分。

        8、撒上蔥花,倒上蒸魚(yú)豉油。

        9、在鍋內(nèi)燒熱一勺油,潑在蔥花上即可。

        孕婦吃蝦的做法:圓蛋大蝦

        材料:大明蝦300g、蝦仁20g、豬肉末100g、雞蛋6個(gè)、水發(fā)香菇適量、胡蘿卜適量、西蘭花適量、姜適量、鹽適量、胡椒粉適量、生抽適量、料酒適量、白糖適量、麻油適量、水淀粉適量。

        做法:

        1、首先將大明蝦去頭、去殼,蝦背部切開(kāi),姜切末、蝦仁切粒,水發(fā)香菇去蒂切粒,胡蘿卜切粒,西蘭花切朵。

        2、準(zhǔn)備好豬肉餡,加入半勺鹽、少許胡椒粉、淋入適量生抽、料酒、白糖、滴幾滴麻油,攪拌均勻,再加入姜末,繼續(xù)攪拌片刻。

        3、準(zhǔn)備好一個(gè)小碟子,刷一層食用油,將蝦仁平鋪在碟中,鋪上一層肉餡,打入一個(gè)雞蛋,這樣依次做好六個(gè)。

        4、鍋中倒入清水,將圓蛋大蝦隔水蒸十五分鐘,即可出鍋。

        5、準(zhǔn)備好碟子,將蒸好的圓蛋大蝦挑出,擺盤(pán)。

        6、鍋中倒入清水,加一勺鹽,下入西蘭花,煮熟后撈出,再將西蘭花擺盤(pán)。

        7、鍋中倒入適量清水,下入蝦仁、香菇、胡蘿卜,煮至湯汁出現(xiàn)白色浮沫后,加入半勺鹽、適量水淀粉勾芡,淋入麻油提鮮,然后澆于大蝦上即可。

        孕婦吃蝦的做法:鮮蝦粥

        材料:大米100g、大明蝦100g、香菜適量、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒少量、胡椒粉適量。

        做法:

        1、首先將大明蝦取蝦仁,加入少許鹽、淋入適量料酒、撒少許胡椒粉,拌勻,腌制十分鐘。

        2、蔥切蔥花,姜切絲,香菜切段。

        3、鍋中倒入半鍋清水,大火燒開(kāi),倒入洗凈的大米,轉(zhuǎn)小火,煮二十分鐘。

        4、再下入姜絲、蝦仁,煮五分鐘,接著放入兩勺鹽,撒少許胡椒粉,最后放入香菜、蔥花,拌勻,即可出鍋。

        孕婦吃蝦的做法:蝦仁娃娃菜

        材料:娃娃菜2棵、蝦仁100g、蒜子適量、蔥適量、鹽適量、白糖適量、水淀粉適量、胡椒粉適量。

        做法:

        1、首先將娃娃菜切條,蝦仁去除蝦線,蒜子切末,蔥切蔥花。

        2、鍋中倒入清水,加一大勺鹽、適量食用油,水快開(kāi)時(shí),倒入娃娃菜,燙熟撈出,然后將娃娃菜擺入盤(pán)中。

        3、鍋中倒入油,下入蒜末、蔥花,翻炒數(shù)秒,再倒入蝦仁,翻炒片刻。

        4、隨后加入適量清水,加半勺鹽、少許白糖、撒上胡椒粉提鮮,倒入少量水淀粉,勾芡,再將蝦仁連同芡汁一起,倒入娃娃菜之上,就可以盡情享用了。

        孕婦吃蝦的做法:水晶蝦餃皇

        材料:澄粉100g、木薯粉50g、蝦350g、豬肥膘100g、沸水300ml、豬油適量、姜適量、蔥適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、糖適量、芝麻油適量、生粉適量。

        做法:

        1、澄粉和木薯粉加入較大的碗中,和鹽一起拌勻。

        2、加入沸水,邊加邊攪拌,至沒(méi)有干粉的狀態(tài),蓋起蓋子悶5分鐘。

        3、和成光滑的面團(tuán),然后加少許入豬油,揉至光滑,包的是用生粉預(yù)防粘板。

        4、鮮蝦沖洗干凈,剝殼去蝦線,留些整只的,加鹽、料酒和少許的糖腌制15分鐘。

        5、將肥的五花肉洗凈。

        6、剩余的蝦仁用刀背剁成蝦肉蓉,豬肉切成小丁,再剁成肉泥攪拌。

        7、加入少許切成細(xì)末的蔥姜末,調(diào)入少許胡椒粉 、料酒、糖和鹽拌勻,放入餡捏成餃子狀。

        8、拌好的餡料。

        9、取一小塊,搓成長(zhǎng)條,切小段,搟成薄片,搟的時(shí)候加生粉預(yù)防粘。

        10、餃子皮放入餡料。

        11、放入餡捏成餃子狀。

        12、包好的餃子。

        13、包好后放入墊有胡蘿卜片,鍋內(nèi)加水燒開(kāi),放入包好的餃子,旺火蒸5分鐘起鍋即可。

        14、蒸熟的餃子,晶瑩剔透、爽滑清香。

        孕婦吃蝦的做法:鮮蝦水果口味土司茶點(diǎn)

        材料:白土司2片、草蝦仁4個(gè)、哈密瓜薄片12片、水蜜桃片8片、美奶滋適量、黑胡椒適量。

        做法:

        1、土司先對(duì)切,再修成梯形,共計(jì)4小片;草蝦仁燙熟備用。

        2、切好的土司先涂上美奶滋,每片都依序鋪上3片哈密瓜、2片水蜜桃,中間放上1個(gè)蝦仁,擠上少許美奶滋,再撒少許黑胡椒即可。

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      懷孕怎么吃蝦最好_孕婦吃蝦的營(yíng)養(yǎng)做法

      蝦肉有補(bǔ)腎壯通乳、抗毒養(yǎng)血、化瘀解毒等功效,是孕婦進(jìn)補(bǔ)的極好食材。孕婦怎么吃蝦最有營(yíng)養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃蝦的營(yíng)養(yǎng)做法,希望大家喜歡。 孕婦吃蝦的做法:蝦蓉蒸豆腐 材料:新鮮蝦仁12只、嫩豆腐1盒、蒸魚(yú)豉油
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