如何保護(hù)調(diào)養(yǎng)大腦 中醫(yī)健腦好方法
大腦是我們的一切思想根源,也是我們的元神之府。在生活中,保健大腦也是很關(guān)鍵。中醫(yī)是如何健腦的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中醫(yī)健腦好方法的相關(guān)資料,供大家參考!
中醫(yī)健腦好方法
1、凝神
中醫(yī)認(rèn)為,大腦中是人的精神所在,如果一個(gè)人的精神愉快,那么就說明這個(gè)人的大腦是健康的。如果是這個(gè)人的精神不寧,心神散亂,就會(huì)容易讓大腦受傷不健全。靜心凝神,需要有一定的道德修養(yǎng)。比如豁達(dá),不追名利,助人為利,就有利于養(yǎng)腦,而如果是斤斤計(jì)較,心神不凝,七情易傷的人就容易引起臟腑的氣血失調(diào),從而容易導(dǎo)到疾病的發(fā)生。
2、節(jié)欲
人體有腎臟是主骨的器官,而骨是生髓所在,并且連通大腦。所以腎臟的健康也與大腦的健康相關(guān),節(jié)欲是一種養(yǎng)精的方式,而養(yǎng)精又能健腦全神,從而推遲大腦的衰老。相反如果一個(gè)人放松情欲,就會(huì)傷精傷神,從而未老先衰,百病叢生。
3、氣功
氣功主要練習(xí)意念的主觀能動(dòng)性,練習(xí)得好,就可以大大激發(fā)人體腦部的自調(diào)功能,當(dāng)然氣功的主要練法是非常多的,要想練習(xí)得好,練習(xí)得準(zhǔn)確,就需要名師的指導(dǎo)為好。
4、鍛煉
最好在每日清晨起來,到公園外進(jìn)行簡(jiǎn)單鍛煉,比如打打太極拳或者跳舞等。清晨清新的空氣,能喚醒還在抑制的各種神經(jīng),肌肉,從而使大腦氧氣充足,提高腦部的健康。
5、飲食
從古至今對(duì)于腦部的健腦藥方都是以補(bǔ)肝腎,或精血為主,其他如化濁痰,開清竅為輔,當(dāng)然具體的臨床還是要以中醫(yī)辯證,確定方向,才能有效的進(jìn)行健康飲食,此外,芝麻或者是動(dòng)物的腦這類食補(bǔ)也是可以選擇的。
6、手腦
人體手部跟腦部是關(guān)系最為密切的兩個(gè)器官,如果手腦協(xié)調(diào)一至,而腦部健全,一般鍛煉手腦協(xié)調(diào)的,可以手托兩個(gè)鐵球或者其他球狀體,在手中不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就可以鍛煉手腦的協(xié)調(diào)性。
日常耳朵保健方法
1、克服掏耳,有些人在耳朵瘙癢難忍的時(shí)候,都習(xí)慣使用耳掏進(jìn)行掏耳,緩解瘙癢癥狀,但掏耳其實(shí)是一個(gè)不良的習(xí)慣,因?yàn)槿嗽谔偷臅r(shí)候會(huì)容易對(duì)耳朵造成一定的損傷,外在的細(xì)菌會(huì)在掏耳的時(shí)候,慢慢進(jìn)入衛(wèi)道中,如果衛(wèi)道里有細(xì)菌的話,就會(huì)容易引起耳道的發(fā)炎,這種發(fā)炎是很難治療的,如果不甚造成了鼓膜穿孔,就會(huì)容易形成耳朵發(fā)炎,影響耳朵的聽力。
2、預(yù)防游泳性耳病,耳屎在耳朵里慢慢硬化并且會(huì)形成栓塞,當(dāng)耳朵進(jìn)入后,硬化的耳屎就會(huì)膨脹。從而影響耳朵聽力,也是很容易引起耳道的發(fā)炎,更如果是耳膜有耳膜穿孔的話,那么為了保護(hù)耳道最好是不要再繼續(xù)游泳,以免造成其他各種疾病,平時(shí)如果要游泳的話,最能用耳塞,把耳朵塞住,防止水注入衛(wèi)道中。在游泳的時(shí)候,一定要盡量把頭部仰起水面。
3、預(yù)防藥物中毒,目前研究確定了鍵霉素,新霉素等藥物都會(huì)造成耳聾,這些藥物是會(huì)對(duì)內(nèi)耳,耳蝸,前庭等耳朵器官造成損害,使得耳朵平衡失調(diào),而造成耳聾。當(dāng)然,有些家族性的,如果家族里面有人耳聾,那么其他人就應(yīng)該注意這種現(xiàn)象。
4、避免接觸噪聲,噪聲是一種不規(guī)律的會(huì)引起人的心理不適的聲音,這類聲音對(duì)耳朵的損傷是緩慢的,也是很難治療的,當(dāng)然強(qiáng)烈刺激性的音樂,也同樣會(huì)對(duì)耳朵造成損傷從而導(dǎo)致耳朵聽力不斷的下降,因此在平時(shí)的時(shí)候,要盡量避免接觸噪聲。
5、平時(shí)要注意一下飲食習(xí)慣,在日常的飲食時(shí),最好是能多進(jìn)食些含元素,鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物,因?yàn)檫@些食物是人體所稀缺的微量元素,是有助于擴(kuò)耳朵內(nèi)的微血管,微血管的擴(kuò)展會(huì)耳朵的血液循環(huán),這種現(xiàn)象是可以防止聽力的下降。
6、要隨時(shí)保持精神狀態(tài)的良好,因?yàn)楫?dāng)人激動(dòng)的時(shí)候,會(huì)引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加,此時(shí),會(huì)使得內(nèi)耳的細(xì)水動(dòng)脈血管痙攣現(xiàn)象的發(fā)生,從而使得耳朵里的細(xì)小血管血液緩慢,緩慢的血液循環(huán)會(huì)造成耳朵的供養(yǎng)不足,此時(shí)就容易造成耳聾情況的發(fā)生。
中醫(yī)健腦好方法相關(guān)文章: