月經(jīng)量少怎么調(diào)理_快速調(diào)理月經(jīng)量的方法
月經(jīng)量少是常見(jiàn)的月經(jīng)疾病之一,導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多,那么月經(jīng)量少怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了快速調(diào)理月經(jīng)量的方法，一起來(lái)了解吧。
中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)量少的方法
草藥推薦：當(dāng)歸
當(dāng)歸，能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。從南北朝的時(shí)候它就被視為珍品，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。對(duì)于血虛造成的月經(jīng)過(guò)少，當(dāng)歸有很好的補(bǔ)血活血功效。
當(dāng)歸不僅能補(bǔ)血、活血，還能潤(rùn)澤皮膚、養(yǎng)血生肌，是最適合女生的好藥材之一，將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克，再拿兩三個(gè)桂圓，去殼去籽，和當(dāng)歸一起放入杯中，用熱水沖泡10分鐘以后就行了，桂圓也是補(bǔ)血的好東西，泡出來(lái)的茶，不僅可以改善月經(jīng)過(guò)少，還能美容養(yǎng)顏呢。
理論上桂圓有安胎的功效，但是孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?，而桂圓性熱，因此，為了避免流產(chǎn)，孕婦應(yīng)慎食。
按摩手法：點(diǎn)按血海
血海穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血?dú)獾淖饔?，用指尖用力點(diǎn)按血海穴一分鐘，會(huì)有較明顯的酸脹感，左右腿的血海穴交替治療3-5次。
血海穴位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。
月經(jīng)量少日常調(diào)理方法
1、充足的睡眠
“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)
調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累
月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
月經(jīng)量過(guò)少不可小覷，往往是婦科疾病的開(kāi)始。月經(jīng)量過(guò)少也會(huì)使女性臉上張色斑痤瘡等等嚴(yán)重影響女性的容顏美貌，所以一旦有此現(xiàn)象一定要及時(shí)檢查治療。
導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因
1、過(guò)度節(jié)食
女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過(guò)度節(jié)食就會(huì)損傷健康，而且女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少的情況。
2、作息無(wú)度
養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。但是有些人卻作息無(wú)度，而且還經(jīng)常熬夜，這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激，都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
4、子宮內(nèi)膜所致
女性月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。
5、內(nèi)分泌異常
體內(nèi)各種激素分泌異常或者不排卵，也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因。
6、疾病原因
身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，如果確定是這個(gè)原因，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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