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      臉色暗黃怎么調理

      時間: 謝君787 分享

        臉色暗黃、失眠多夢,這時就需要一些能夠調理臉色的方法了。以下是由學習啦小編整理關于臉色暗黃調理方法的內容,希望大家喜歡!

        臉色暗黃調理方法

        1、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

        科學研究發(fā)現,現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色??Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

        2、培養(yǎng)如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

        我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果,用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

        3、挑剔一點沒壞處,蔬菜也一樣

        美國最新的研究發(fā)現,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。

        中醫(yī)專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

        4、稍微喝一點兒黃酒

        臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫(yī)發(fā)現很多30來歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。平日里化妝看不出來,卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色,從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對于改善膚色有幫助??稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。

        5、午睡享受午間美容

        是的,對于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。

        6、山楂 每個女人都該吃的“好臉色”食物

        提到下午茶,很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人,但熱量高,營養(yǎng)成分單一,過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效??梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色 ”食物。除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

        皮膚暗黃原因

        1、血液循環(huán)不良

        肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無光。

        2、黑色素積聚

        黑色素沒有有效的清除,長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

        3、紫外線照射

        紫外線是皮膚老化的主要殺手,它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚,使皮膚暗黃。

        4、長期熬夜、睡眠不足

        因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

        5、紋理混亂,肌膚干燥松弛

        隨著年齡的增長,肌膚紋理變得混亂,不但讓肌膚失去光澤,同時也讓肌膚變得干燥松弛,所以,幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來都偏黃。

        6、皮脂分泌過多

        油性肌膚臉上油脂分泌過多,特別是T區(qū)部位,而在化妝后,殘妝與皮膚混合,就會讓肌膚看起來更暗黃。

        女人養(yǎng)氣血食譜

        紅糖桂圓蜜

        主料:赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圓肉600克

        做法:

        1、將水(200克)、紅糖、蜂蜜一起煮沸;

        2、加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘熄火;

        3、待冷卻后裝入干凈玻璃罐中,靜置約2個月即可;

        4、食用時可將桂圓蜜連同果肉打碎,加熱水飲用。

        食物相克:赤砂糖:赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。

        蜂蜜:蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜,蔥蜜同食后,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發(fā)生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。

        大蒜姜汁拌菠菜

        主料:菠菜300克、姜10克,大蒜(白皮)15克,大蔥10克,醬油10克,香油5克,鹽5克

        做法:

        1、將大蒜去皮洗凈,搗成蒜泥;

        2、姜洗凈絞成姜汁,蔥切成末,

        3、菠菜洗凈,用沸水焯熟,擠干水分;

        4、將菠菜置于大碗中,加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成。

        健康提示:

        本品具有滋陰潤肺、養(yǎng)血止血、降低血壓之功效,適于高血壓病風痰上逆型患者食用;


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