春天是細(xì)菌最容易滋長的季節(jié)，所以有長痘煩惱的朋友在春季更要注意臉部保養(yǎng)，否則痘痘就會在不經(jīng)意間冒出來，除了涂抹一些祛痘產(chǎn)品以外，中醫(yī)還認(rèn)為可以多吃祛痘食物，今天我們就一起來看看什么食物可以祛痘吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中醫(yī)祛痘食療方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　中醫(yī)祛痘食療方法

　　薏仁粥

　　材料：海藻、杏仁、海帶各10克。

　　做法：加適量水煎煮，去渣取汁，再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。

　　薏米百合蜂蜜粥

　　材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。

　　做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

　　山楂荷葉粥

　　材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。

　　做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。

　　功效：山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對于瘀結(jié)型青春痘有幫助。

　　蘋果胡蘿卜汁

　　材料：蘋果1粒、胡蘿卜1個。

　　做法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

　　功效：蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。

　　魚腥草湯

　　材料：魚腥草適量。

　　做法：將魚腥草洗干凈，取20克放在鍋里，并加一點水進去，煮爛后即可。內(nèi)服可取魚腥草的湯來喝，也可把煮爛的魚腥草搗爛，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分鐘后洗凈。

　　日常祛痘好方法

　　第一：養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣

　　小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺，因為身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間，這個階段也是身體中細(xì)胞最為活躍的一個時間點。而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝臟毒素，身體才能夠更加健康。

　　很多人并沒有早睡的習(xí)慣，所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不著，那可怎么辦呢?這個時候就算是不能夠睡著，也最好可以躺在床上，讓全身獲得放松，這樣也能夠起到排毒的作用。

　　第二：做好清潔工作

　　平時生活中也需要經(jīng)常并且及時的對皮膚進行清潔，痘痘直接反應(yīng)出皮膚的內(nèi)部情況，另外如果毛孔出現(xiàn)了堵塞的情況也會導(dǎo)致長痘痘。毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔，那么皮膚的毛孔就會變大，很容易令皮膚發(fā)炎最后產(chǎn)生痘痘。

　　清潔皮膚是日常護膚的基礎(chǔ)，也是護膚的第一步，但是如果僅僅只是清潔并不能夠很好的對痘痘進行調(diào)理。所以，想要更好的清潔毛孔內(nèi)部的油脂以及臟東西，那么這個時候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來進行清潔，這樣效果能夠更好。

　　第三：身體排毒

　　平時生活中還應(yīng)該經(jīng)常做一些具有排毒作用的運動，例如運動以及促進腸胃運動等等，這樣可以在器官排毒的基礎(chǔ)上，借助外力來更好的提高排毒的效果。

　　建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水，這樣能夠加速腸道蠕動，也可以起到通便的作用。在早上醒來的時候，不要立刻就起床，而是可以躺著對腹部進行按摩，這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。想要做好排毒工作，那么每天一定要保證一到兩次的排便。

　　除了上面介紹的方法之外，運動也是可以促進身體排毒，加快新陳代謝的。平時生活中，應(yīng)該多選擇一些有氧運動，例如慢跑、游泳等，這些都能夠加快毒素排出體外。平時還應(yīng)該多按摩全身的器官還有肌肉，這樣細(xì)胞的活性就會增強，毒素排出體外，自然就治療了痘痘，身體也會越來越好。

　　第四：定期肌膚去角質(zhì)

　　想要做好祛痘調(diào)理工作，那么一定要定期給自己的肌膚進行去角質(zhì)，保持肌膚的干爽以及清潔。去角質(zhì)能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強，建議有條件的都可以進行。

　　皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次，如果說肌膚品質(zhì)不會很好，表現(xiàn)為新陳代謝慢以及皮膚太干了，這些都有可能會讓肌膚上角質(zhì)堆積。長期沒有清潔角質(zhì)很容易出現(xiàn)護膚品吸收不了，皮膚油膩、暗黃等等。

　　所以，平時自己一定要制定一個去角質(zhì)的計劃，然后根據(jù)自己的膚質(zhì)情況來選擇去角質(zhì)的時間還有次數(shù)。建議一些皮膚比較薄的人群，一個月一次就可以了。如果是干性皮膚的朋友，兩周就要進行一次去角質(zhì)了，如果是膚質(zhì)比較油的人群，一周最好能夠進行一次。

　　第五：日常飲食要科學(xué)

　　如果自己臉上長痘痘了，那么平時的飲食一定要特別的注意，一些容易引發(fā)痘痘的食物要少吃，例如太咸、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的，還有零食、甜食都要少吃。

　　在長痘痘期間，也就是祛痘調(diào)理期間飲食更加需要注意。一定要吃的比較清淡，這樣才能夠更好的控制病情。

　　想要預(yù)防痘痘，那么斷食清腸是一個不錯的選擇，為期三個月。需要了解的是，斷食并不是所有食物都不吃，而是要少吃，特別是碳水化合物要少碰，多吃一些蔬菜還有水果，這樣就能夠起到清腸的作用。這種方法能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，對身體只有好處，同時還可以根除痘痘，一舉多得。

　　第六：使用護膚品

　　在長痘痘的時候，患者涂抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇，特別是茶樹精油、蘆薈等?，F(xiàn)在的護膚品種類非常多，大家選擇一款最適合自己膚質(zhì)的就可以了。

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