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      吃什么東西可以祛痘

      時(shí)間: 謝君787 分享

        長痘痘是大家都很煩惱的事情,相信長痘痘的人都想知道能夠祛痘有哪些食物。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于祛痘的食物,希望大家喜歡!

        祛痘的食物

        紅棗祛痘

        很多人都知道紅棗有補(bǔ)血益氣的功能,經(jīng)常食用還可以健脾潤膚,但是對(duì)其祛痘的功能很少知道。事實(shí)上,紅棗確實(shí)有利于排除體內(nèi)余毒,去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!

        檸檬祛痘

        檸檬一直被用來做美白的佳品,和檸檬汁同時(shí)也有非常好的排毒效果。經(jīng)常飲用,可以實(shí)現(xiàn)去除色斑、防止皮膚老化、緩解痘痘、皮膚美白等功效!

        含鋅食物祛痘

        作為一個(gè)正在堅(jiān)持戰(zhàn)“痘”的人來說,平時(shí)在飲食中可以多安排一些富鋅的食物,因?yàn)殇\元素可以控制油脂分泌,有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表!

        維生素A、B2、B6

        維生素A、B2、B6等元素對(duì)祛痘也有很大的作用,這些元素能讓體內(nèi)激素實(shí)現(xiàn)平衡,具有護(hù)膚養(yǎng)膚效果,多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜里面富含維生素B2,B6具有很好的抗痘能力,如動(dòng)物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿卜、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6,經(jīng)常食用,對(duì)抗痘工作也有積極的食療作用。

        豬血食品抗痘

        豬血為原料做成的各種血液制品,除了獨(dú)特的風(fēng)味,其中富含的血液蛋白,經(jīng)過消化分解,形成潤滑腸道、排毒功能的物質(zhì),將腸內(nèi)的細(xì)菌、有害物質(zhì)排除體外,將豬血制成豬血湯,效果最好,可以有效地排除體內(nèi)腸毒!

        海藻去痘

        吃海藻類的食物,其中富含的膠質(zhì)可以將體內(nèi)毒素排出體外,改善體內(nèi)環(huán)境,這樣對(duì)痘痘的生長產(chǎn)生抑制作用。一般情況下,海帶、海苔就是海藻類食物的代表!

        鮮果蔬榨汁

        排出痘毒,首先先清掃體內(nèi)垃圾,對(duì)這樣的工作,鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁后飲用,經(jīng)過效果,體內(nèi)血液將呈最適合人體環(huán)境的弱堿性,溶解體內(nèi)廢物垃圾,然后排除體外。

        吃菌類食品

        各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品,是非常好的清理血液的效果,經(jīng)常食用,去除痘毒指日可待。

        夏天祛痘食物

        1、大豆

        大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配,豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。

        2、韭菜

        韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補(bǔ)肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容 護(hù)膚、明目和潤肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配,涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因?yàn)榍鄄巳~中的營養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。

        3、番茄

        由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

        4、白菜

        白菜便于儲(chǔ)存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙?失去光澤,對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配,因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌矸竽?所以做法可以多樣一點(diǎn)啦?雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜,最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養(yǎng)就跑光光了。

        5、蘋果

        把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會(huì)感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月,可以有效祛除雀斑和青春痘。

        6、西紅柿

        將西紅柿去皮攪拌成糊狀,用棉球取適量涂于面部,停留15-20分鐘后用溫水洗凈,可以祛除臉部的多余油脂。

        7、梨

        將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘后洗凈,對(duì)油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。

        8、香蕉

        將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘皮膚。

        祛痘排毒食療方

        一、雪耳木瓜糖水

        材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰糖適量。

        做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調(diào)味即可。

        功效:美白、潤膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。

        二、番茄炒藕片

        材料: 鮮藕300克,番茄汁100克。

        制法:

        1、先將藕切片,用菜油煸炒;

        2、然后加入調(diào)料,臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

        功效: 清熱潤肺生津。

        三、海蟄二菜

        材料: 海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。

        制法:

        1、海蟄洗凈切絲,紫菜撕碎。

        2、芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬;

        3、撈出控干,一起拌勻,加調(diào)料調(diào)味。

        功效: 清熱涼血,化瘀散結(jié)。

        四、冬瓜荷葉湯

        材料:冬瓜一環(huán),荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。

        做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。

        功效:適合春夏飲用,每周兩次。常飲能美白、消脂,排除體內(nèi)多余水分。


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