女性心脾虛的中藥方
女生脾虛怎么辦,脾胃是身體最重要的食物消化和營(yíng)養(yǎng)吸收器官,一旦脾胃功能不好,怎么補(bǔ)都沒(méi)用。不管是美容抗衰還是補(bǔ)血補(bǔ)氣,女人都需要先把脾胃養(yǎng)好,首先要保持好心情,才能輕松調(diào)理脾胃以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的女性心脾虛的中藥方,希望能幫到你。
女性心脾虛的中藥方
(1)、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
(2)、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
(3)、紅棗:味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。
作用:補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。
(4)、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。
作用:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
五谷飲食,健脾胃
脾胃者,倉(cāng)廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開(kāi)始。人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物是人們賴(lài)以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類(lèi)等都是作為輔助,發(fā)揮補(bǔ)益效果。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)時(shí)節(jié),各種美味食物:如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。在日常的生活中你一定深有體會(huì),心情抑郁、情緒低落時(shí),就會(huì)不想吃飯,而在你心情很好的情況下就會(huì)胃口大開(kāi)。
研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中超過(guò)七成是跟情緒有聯(lián)系,而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類(lèi)情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3倍到4倍。因?yàn)?ldquo;情緒”變化常能夠引發(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱(chēng)為人體情緒變化的“晴雨表”。
所以想要養(yǎng)脾胃首先要調(diào)整好自己的情緒,經(jīng)常保持好心情,不要焦躁不安,遇事也不要大發(fā)脾氣,學(xué)會(huì)平和對(duì)待事物。
選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng),益脾胃
選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理脾胃是非常好的方法,但是不要采用太激烈的運(yùn)動(dòng),最好是選擇有氧運(yùn)動(dòng),使身體慢慢的舒展。
專(zhuān)家表示,易氣短喘息的人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極,因太極動(dòng)作緩慢、流暢,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求,如最常見(jiàn)的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部,使之不能上浮。實(shí)際上這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的人大有裨益。
做一些比如太極、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng),還有就是比如慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是很好的選擇。
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