亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂 > 養(yǎng)生知識 > 養(yǎng)生食療 > 滋陰 >

      女人滋陰吃什么食物

      時間: 玉鳳51 分享

        女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己,不然會加速人體衰老,女人滋陰有哪些食物?下面就讓小編來告訴你答案。

        女人滋陰的食物

        一、當(dāng)歸

        用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

        當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

        二、阿膠

        用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。

        阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

        三、龍眼干

        用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。

        龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

        四、黑豆

        用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。

        黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。

        五、黑芝麻

        補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。

        黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時

        原因

        總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當(dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”,而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升,這時,我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀,但這時我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。

        雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況,是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

        陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對女性來說,陰液是是身體的營養(yǎng)源泉,讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤,讓身體更加順暢、舒適……

        陰虛常常有兩種表現(xiàn),一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良,缺水明顯,如皮膚干燥,缺乏彈性,容易出現(xiàn)皺紋,粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮,從而導(dǎo)致油光滿面,產(chǎn)生痤瘡,還會出現(xiàn)黑色素增多,色素沉著,面色晦暗,眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào),更年期綜合癥等。

        無論哪種表現(xiàn),都會直接引發(fā)多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。

        靚湯

        1、山藥枸杞子湯

        材料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

        做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

        功效:這道湯以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

        2、板栗煲雞湯

        材料:雞肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

        做法:將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開水中焯一下,放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開后,文火再煲1小時。出鍋時,調(diào)入精鹽,即可食用。

        功效:雞肉可益氣補血,治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補腎,對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補療效。

        3、木瓜海帶烏雞湯

        材料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

        做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。

        功效:這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補肝腎,黨參補氣以助木瓜理氣之功。

        4、海參燉瘦豬肉湯

        材料:豬瘦肉250克,水發(fā)海參250克,大棗5枚,調(diào)料適量。

        做法:可先將海參洗凈,切絲。豬瘦肉洗凈,切絲。大棗去核,洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi),加開水適量蓋好,小火隔開水燉2~3小時,調(diào)味后即可。

        功效:補腎益精,滋潤腸燥。海參既能補腎陽,又能滋腎陰,具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點,能潤腸胃,生津液,豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯,在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

        5、烏藥羊肉湯

        材料:烏藥10克,羊肉100克,高良姜10克,白芍25克,香附8克,生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。

        做法:將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末,裝人紗布袋中,放人砂鍋內(nèi)。羊肉洗凈,切小塊,入砂鍋,加水適量,先大火煮沸,改小火慢燉至羊肉爛熟時,加人生姜、蔥、黃酒、白糖,煮1~2沸,取出紗布袋,加入鹽即可。

        功效:有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效,有養(yǎng)肺、益氣和血、補腦強心的作用。

        6、甲魚滋腎湯

        材料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。

        做法:將甲魚宰殺后,去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成??沙J秤?。

        功效:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞護肝補腎,益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

        7、蟲草鴨塊湯

        材料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

        做法:宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調(diào)味的清湯后,上籠蒸1小時,加入適量味精調(diào)味即成。

        功效:滋陰補腎。此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。

      猜你喜歡:

      1.女人吃什么比較滋陰

      2.女人吃什么滋陰養(yǎng)顏

      3.女人補腎吃什么效果最好

      4.女人吃什么滋陰養(yǎng)巢

      5.最好的滋陰方法

      6.女人滋陰補腎的食物有哪些

      7.女生吃什么滋陰養(yǎng)顏

      112713