很多人都認為腎虛是男人的事情，其實女人也會腎虛，女人腎虛該怎么辦呢？吃什么可以滋陰補腎？下面學習啦小編為你解答。

　　▎滋陰補腎的十種常見食物

　　滋陰補腎的食物1、黑豆

　　黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

　　滋陰補腎的食物2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　滋陰補腎的食物3、當歸

　　當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

　　滋陰補腎的食物4、龍眼干

　　龍眼干不但含有多種成份的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。

　　滋陰補腎的食物5、何首烏

　　何首烏通過低落動物腦內(nèi)和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

　　滋陰補腎的食物6、百合

　　百合有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對白細胞削減癥的防備恭喜極好，并可進步人體免疫力。

　　滋陰補腎的食物7、阿膠

　　阿膠有促成康健人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。

　　滋陰補腎的食物8、鱉甲

　　鱉甲可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

　　滋陰補腎的食物9、龜甲

　　龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

　　滋陰補腎的食物10、海參

　　海參可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

　　▎五種常見滋陰的中草藥

　　1、玉竹有助于滋陰

　　玉竹性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。

　　2、冬蟲夏草有助于滋陰

　　冬蟲夏草為麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲蟲草蝙蝠動蟲上的子座與蟲體，以黃亮肥大者為優(yōu)。內(nèi)含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素Bi2。，蟲草酸，蟲草素等;能擴張支氣管，有鎮(zhèn)靜，催眠作用，對結核桿菌，肺炎球菌，鏈球菌葡萄球菌等有抑制作用。

　　3、女貞子有助于滋陰

　　女貞子性平，味甘、苦，功能補腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。

　　4、胡桃仁有助于滋陰

　　能補腎固精，為滋補強壯養(yǎng)生食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

　　5、山藥有助于滋陰

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

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