吃什么可以滋陰補(bǔ)腎_滋陰補(bǔ)腎常見(jiàn)的10種食物
很多人都認(rèn)為腎虛是男人的事情，其實(shí)女人也會(huì)腎虛，女人腎虛該怎么辦呢？吃什么可以滋陰補(bǔ)腎？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
▎滋陰補(bǔ)腎的十種常見(jiàn)食物
滋陰補(bǔ)腎的食物1、黑豆
黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。
滋陰補(bǔ)腎的食物2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
滋陰補(bǔ)腎的食物3、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。
滋陰補(bǔ)腎的食物4、龍眼干
龍眼干不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。
滋陰補(bǔ)腎的食物5、何首烏
何首烏通過(guò)低落動(dòng)物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認(rèn)的。
滋陰補(bǔ)腎的食物6、百合
百合有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤(rùn)肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好，并可進(jìn)步人體免疫力。
滋陰補(bǔ)腎的食物7、阿膠
阿膠有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥成果也是不容辯白的。
滋陰補(bǔ)腎的食物8、鱉甲
鱉甲可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
滋陰補(bǔ)腎的食物9、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
滋陰補(bǔ)腎的食物10、海參
海參可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
▎五種常見(jiàn)滋陰的中草藥
1、玉竹有助于滋陰
玉竹性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰;胃陰不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
2、冬蟲(chóng)夏草有助于滋陰
冬蟲(chóng)夏草為麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)蟲(chóng)草蝙蝠動(dòng)蟲(chóng)上的子座與蟲(chóng)體，以黃亮肥大者為優(yōu)。內(nèi)含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素Bi2。，蟲(chóng)草酸，蟲(chóng)草素等;能擴(kuò)張支氣管，有鎮(zhèn)靜，催眠作用，對(duì)結(jié)核桿菌，肺炎球菌，鏈球菌葡萄球菌等有抑制作用。
3、女貞子有助于滋陰
女貞子性平，味甘、苦，功能補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。
4、胡桃仁有助于滋陰
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
5、山藥有助于滋陰
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
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