補腎偏方實用見效最快推薦
補腎對男性朋友來說是十分重要的,而且腎臟也是很重要的一個器官,在補腎的路途中也會出現(xiàn)很多的偏方,那么這些都是大家想知道的。今天小編給大家整理了補腎偏方知識,希望對大家有所幫助。
補腎偏方
一、在飲食方面,一定要以清淡為主。
麻辣鮮香的火鍋湯,濃郁芳香的蔬菜果汁湯都不宜多喝。雖然在一般人的概念里,新鮮的蔬菜瓜果多多益善,但腎虛的女人卻要有所忌口。蔬菜水果雖大多有助降血壓,但大多也含有鉀成分,長期過多食用則有可能損壞腎功能。
要制定科學(xué)的食譜,飲食中蛋白質(zhì)要適中,過多的蛋白質(zhì)攝入會加重腎臟的負擔。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質(zhì)計算為宜。多吃些富含纖維素的食物,對大便暢通、排互有利。
二、鹽也是讓腎負擔加重的罪魁禍首。
鹽中的鈉會讓人體的水分不易排出,嚴重者會導(dǎo)致腎臟功能減退。所以每天鹽的攝入量應(yīng)盡量控制在六克以內(nèi)。
強烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利,應(yīng)忌食。味精由于多食后會口渴欲飲,在限制飲水量時,也應(yīng)少用味精。
三、腎虛的女人要喝水。
因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用,還可以讓尿液快速排出,有效預(yù)防結(jié)石的形成。但要注意的是,不要用飲料來代替。飲料中的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,也是傷腎的重要因素之一。
同時,也要少吃肉類,肉類含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)攝入過多會對腎臟造成一定的傷害。
人常說,是藥三分毒。因食用某些藥物而導(dǎo)致腎衰竭的大有人在,甚至還有不少人聽信吃中藥能保健,卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來傷害,有的甚至?xí)θ碓斐晌:Α_h離那些來路不明的保健品,多運動、多鍛煉才是強身健體的根本。
五、白領(lǐng)女性要心態(tài)平衡合理運動
工作壓力太大,可以導(dǎo)致血壓升高,高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。
六、當然就是要保持良好的精神狀態(tài)。
留住快樂、忘記憂愁,這是找到快樂的秘訣之一,也是我們擁有一個好身體的重要因素。
要做到情緒穩(wěn)定,因為過度的喜、怒、悲傷,都會使情緒波動,都可能引起腎的微妙變化。
補腎食物推薦
1、栗子
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗
紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜
5、山藥
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
泥鰍補腎的做法
芝麻黑豆泥鰍湯
食材:泥鰍250克,黑芝麻、黑豆各30克,枸杞子、雞精、鹽各適量。
做法:黑豆、黑芝麻洗凈備用;泥鰍放冷水鍋內(nèi),加蓋,加熱燙死,然后取出,洗凈,瀝干水分后下油鍋煎黃,鏟起備用。把全部材料放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,再用小火續(xù)燉至黑豆爛熟時,放入鹽,雞糟調(diào)味即可。
功效:具有補腎健脾、養(yǎng)血生發(fā)的功效。
干煸泥鰍
食材:鮮泥鰍片、蒜苗、郫縣豆瓣、料酒、精鹽、味精、醬油、醋、干辣椒、花椒粉、姜、黃瓜、洋蔥、蒜。
做法:鰍魚片洗凈,蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節(jié)片,郫縣豆瓣剁細待用;炒鍋洗凈置于火上,放適量色拉油燒至八成熱時,放入鰍魚片煸干水分,下郫縣豆瓣、干辣椒、料酒炒至色紅,下蒜苗、姜絲、蒜片炒香,加醬油、精鹽、味精、醋翻炒,使其上色入味,然后放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻,淋上芝麻油起鍋入盤,撒上花椒粉即成。
泥鰍豆腐白菜湯
食材:泥鰍500克、豆腐適量、白菜葉適量、鹽、料酒、醋、油、蔥、姜、蒜、鹽。
做法:泥鰍放入帶蓋的桶中,加鹽、料酒、醋,蓋上蓋子,約1小時左右,泥鰍就死去了,將其放在盆中去掉頭及內(nèi)臟,沖洗干凈,放入鍋中,加清水,大火煮2分鐘,撈出備用;取豆腐適量,切成4×4厘米見方,0.5厘米厚的塊,蘸蛋清后,先在油里煎至焦黃,再加入蔥、姜、蒜和適量鹽,炒出香味后,加入適量水,大火燒開,改小火,等湯汁變白后,加入白菜葉適量,同時將煮好的泥鰍放入,燉熟后即可。
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