準(zhǔn)備高考的同學(xué)由于渴望考到理想的大學(xué)，急于提高學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)果一味地追求速度，使得心理負(fù)擔(dān)越加嚴(yán)重。一旦情緒不穩(wěn)定，就進(jìn)讒心煩意亂，嚴(yán)重的還會(huì)失眠，靜不下心來(lái)，需要時(shí)間去作調(diào)整。

　　1、目標(biāo)激勵(lì)

　　根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況去確立奮斗的目標(biāo)，講目標(biāo)來(lái)維持學(xué)習(xí)的動(dòng)力。因?yàn)槊鞔_學(xué)習(xí)目標(biāo)，不僅能控制自己不規(guī)范的學(xué)習(xí)態(tài)度，還能不停地鼓勵(lì)自己朝目標(biāo)前進(jìn)。

　　2、培養(yǎng)信心

　　自信心是做任何事情成功地保證，積極開(kāi)發(fā)自身的潛能，相信自己能夠獲得成功，才是復(fù)習(xí)迎接高考好成績(jī)的強(qiáng)大內(nèi)因，也是產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的根本保證。只有自信心強(qiáng)大了，才能迎接高考，沒(méi)有任何畏懼。

　　3、穩(wěn)定情緒

　　當(dāng)心態(tài)不穩(wěn)定時(shí)，己得調(diào)整好自己的心態(tài)，積極疏導(dǎo)抑郁的心理。最好的方法就是很關(guān)系親密的人溝通，讓他們知道你的困惑，讓他給你提出意見(jiàn)，成為你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。同時(shí)也可以經(jīng)常跟老師談心，通過(guò)老師的談話(huà)幫助自己樹(shù)立正確的人生觀、成績(jī)觀，為以后的高考鋪平道路。

　　4、平常心態(tài)

　　平常心態(tài)是高考正常發(fā)揮的重要保證。學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)總是很沉穩(wěn)，不挑事專(zhuān)心學(xué)習(xí)，最主要的還是他們有一顆平常心。要用平常心態(tài)去從容備考，要以平常心態(tài)對(duì)待高考。

　　5、學(xué)習(xí)效率

　　想提高學(xué)習(xí)效率，最好的方法就是結(jié)合現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，根據(jù)自己的時(shí)間資源、學(xué)校每日課程設(shè)置、自己各科的學(xué)習(xí)狀況等諸多因素，擬訂合理可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制訂科學(xué)的方案，減少盲目性，避免跟著感覺(jué)走，以使學(xué)習(xí)有條不紊，忙而不亂，有利于克服不良心態(tài)。

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