當高三進入了最后的復(fù)習(xí)階段，考生和家長都會面臨巨大的心理壓力。為了更好的備戰(zhàn)高考，考生在備考階段一定要掌握一些心理調(diào)節(jié)技巧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2019高考最后幾天心理調(diào)節(jié)的技巧，歡迎借鑒參考。

　　1、科學(xué)作息

　　高考期間要非常注重勞逸結(jié)合。一個人學(xué)習(xí)效率的高低，對事物的接受程度大小，以及思維程度和記憶程度等，都和睡眠好壞有著密切的關(guān)系，所以準備高考的考生要注意勞逸結(jié)合。

　　在高考最后幾天里考生最好按照高考時間安排作息，這樣能更好的適應(yīng)高考的考試時間安排。

　　2、增強自信

　　在高考的強壓下，很多考生都會缺乏自信，所以在這種特殊考生要消除思想顧慮，增強自信心。其實高考跟以前所考的試并沒有多大區(qū)別，只要充分復(fù)習(xí)，考出較好的成績是沒有問題的。在高考前幾天增強自信心是非常重要的，有時候自信可以決定一切。

　　3、加強體育鍛煉

　　科學(xué)研究表明，一些呼吸性的鍛煉，比如進行一段慢跑，可以使自己的信心大增，有利于更好地迎接高考。

　　在高考前鍛煉一下身體還是有好處的，高考的時候考生或多或少都會有一些緊張，緊張情緒會消耗考生的體力，所以在高考前夕適當鍛煉身體能增加體力，可以更好的面對高考。

　　4、進行自我激勵

　　激勵可以使人奮發(fā)，向著預(yù)定的目標前進。在高考最后幾天進行自我激勵，可以增加高考成功的可能性。

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