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      大寒節(jié)氣注意什么_大寒節(jié)氣的禁忌事項(xiàng)

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      大寒時(shí)節(jié)已入臘月,這個(gè)時(shí)候的天氣已經(jīng)寒冷異常,特別是北方地區(qū),一片冰天雪地、天寒地凍的景象,人們長(zhǎng)時(shí)間待在室外是容易被凍傷的。這次小編給大家整理了大寒節(jié)氣注意什么,供大家閱讀參考。

      大寒節(jié)氣注意什么

      目錄

      大寒節(jié)氣注意什么

      大寒節(jié)氣的禁忌事項(xiàng)有哪些

      大寒養(yǎng)生吃什么食物好

      大寒節(jié)氣注意什么

      1、大寒期間一定不可以瘋狂進(jìn)補(bǔ)

      大寒還是屬于冬天的時(shí)間,在大寒期間,有不少的朋友也都是會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤,那么,就是會(huì)瘋狂的進(jìn)補(bǔ)的,但是其實(shí)這個(gè)是非常的忌諱的,因?yàn)?,大寒?a href='http://lpo831.com/jierizhishi/lichun/' target='_blank'>立春相交接,順應(yīng)季節(jié)的變化,人們?cè)诖蠛M(jìn)補(bǔ)的食量要逐漸減少,多食具有升散性質(zhì)的食物,順應(yīng)萬(wàn)物升發(fā)之勢(shì)。此時(shí)飲食上注意養(yǎng)血補(bǔ)氣,濡養(yǎng)臟腑,作為冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,由脾為主,養(yǎng)生需要注意養(yǎng)脾。

      2、大寒期間一定不可以晚睡早起

      在大寒期間是需要早睡晚起的餓,是屬于忌諱晚睡早起的,因?yàn)樵诖蠛?jié)氣,大家需要注意的就是,一定的是需要早睡晚起的,因?yàn)?,“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣,在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性,做到早睡晚起,早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣,晚起是為養(yǎng)陰氣。所以說(shuō),在大寒節(jié)氣是需要早睡晚起。

      3、大寒期間一定要注意保暖

      在大寒期間大家需要注意的就是,在大寒期間也是一定的需要注意保暖的,雖然說(shuō),大寒節(jié)氣是和立春相交換的節(jié)氣,但是,在大寒節(jié)氣還是屬于比較的寒冷的,因此,在大寒節(jié)氣也是需要注意保暖的。

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      大寒節(jié)氣的禁忌事項(xiàng)有哪些

      1、大寒節(jié)氣的禁忌之不損陰津

      大寒期間養(yǎng)生的另一個(gè)重點(diǎn)在于滋陰。一般在長(zhǎng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少,經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時(shí)室內(nèi)濕度甚至只有30%左右。

      隨著天地間水氣的減少,人體內(nèi)的陰液也會(huì)容易不足,很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。

      在起居方面,如果室內(nèi)常開(kāi)暖氣或者空調(diào),除了注意經(jīng)常通風(fēng)之外,最好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度,晚上睡覺(jué)如果用電熱毯,也盡量不要開(kāi)過(guò)夜或開(kāi)太熱。盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水。洗澡前后最好也各喝一點(diǎn)水,以補(bǔ)充流失的水分。

      2、大寒節(jié)氣的禁忌之不宜食用燥熱之物

      大寒,是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)的北京,天氣寒冷。養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,以斂陰護(hù)陽(yáng)為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽(yáng)氣,不要過(guò)多食用燥熱之物。

      大寒節(jié)氣前后,人們可以根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)。偏于陽(yáng)虛的人食補(bǔ)以溫?zé)崾澄餅橐?羊肉、雞肉等都屬于溫?zé)崾澄?偏于陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補(bǔ)要結(jié)合自己的體質(zhì)和癥狀選擇服用,最好咨詢專業(yè)人員后再進(jìn)補(bǔ)。大寒之后就是立春。為了順應(yīng)季節(jié)變化,還可以適當(dāng)多攝入具有升散性質(zhì)的食物,以提前適應(yīng)春天萬(wàn)物升發(fā)的特點(diǎn)。

      3、大寒節(jié)氣的禁忌之不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量

      大寒時(shí)節(jié),切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)量,出汗太多,避免陽(yáng)氣隨汗液而出,受到損傷。鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉。

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      大寒養(yǎng)生吃什么食物好

      1、雞湯

      到了大寒寒冬季節(jié),南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農(nóng)歷四九前后,傳統(tǒng)的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人選擇的多為老母雞,或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬里喝雞湯真是一種享受。

      2、糯米飯

      古語(yǔ)有云:“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”。小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間認(rèn)為糯米比大米含糖量高,食用后全身感覺(jué)暖和,利于驅(qū)寒。中醫(yī)理論認(rèn)為糯米有補(bǔ)中益氣之功效,在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。加之糯米飯?jiān)⒁鉁嘏?從年頭到年尾“暖笠笠”,更是有吉祥之意。糯米味甘,性溫,具有御寒滋補(bǔ)的功效,人們可以蒸煮糯米飯,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、蓮子、枸杞子、桂圓肉、大棗等一起用旺火蒸熟,然后加點(diǎn)白糖,可健脾益氣、養(yǎng)血安神,適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

      3、羊肉

      寒冬來(lái)襲,少不了防寒御寒的佳肴,羊肉就是其中之一。《本草綱目》記載,羊肉具有“暖中補(bǔ)虛,開(kāi)胃健力,滋腎氣,養(yǎng)肝明目,健脾健胃、補(bǔ)肺助氣”等功效。從古至今,羊肉都是冬季進(jìn)補(bǔ)的食療佳品。

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