“足跟痛”，是中老年人常見(jiàn)病，主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等，其中跟骨骨刺最為常見(jiàn)。人的腳底有一條韌帶，從腳掌一直連到跟骨，走路時(shí)會(huì)前后拉伸，時(shí)間一長(zhǎng)，韌帶和骨骼結(jié)合的地方容易發(fā)炎，就是常說(shuō)的跟骨骨刺，疼起來(lái)會(huì)覺(jué)得有一根刺扎在里面。那是怎么回事呢，怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　老年人足跟痛的原因：

　　1、跟骨骨刺：X光片，可以發(fā)現(xiàn)足底跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。但是，臨床上發(fā)現(xiàn)有以下的情況：那么骨刺的大小說(shuō)明什么：說(shuō)明與炎癥的程度和炎癥時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)，病史長(zhǎng)，癥狀重，骨刺相應(yīng)就大。足跟痛有自愈性;

　　2、足底跖腱膜炎：足底跖腱膜是起自跟骨結(jié)節(jié)，向前成扇形分布，止于跖骨頭及近節(jié)趾骨基底的腱性組織。它有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力的作用。長(zhǎng)時(shí)間的行走、過(guò)度的負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，而出現(xiàn)疼痛癥狀，其部位常常集中于跟骨結(jié)節(jié)跖腱膜起點(diǎn)處。

　　3、老年人的足跟痛較為復(fù)雜，除了以上兩種可能的原因外，還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮，其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。這種多見(jiàn)于長(zhǎng)期臥床后下地活動(dòng)的患者。

　　老年人足跟痛怎么辦：

　　一是每晚睡前或洗腳后按揉足跟10分鐘;

　　二是腳趾后扳，腳底會(huì)出現(xiàn)一條筋，從下往上按壓這根筋，一只手用力按壓隆起的腳筋，一只手同時(shí)向上扳腳趾，骨刺部位如果感覺(jué)疼痛是正常的;

　　三是買(mǎi)鞋時(shí)要選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子，最好足弓有一定弧度和支撐力。