在生活上偶爾會(huì)遇到腰部酸脹痛，導(dǎo)致的原因一般是平時(shí)休息不夠，休息好了就會(huì)慢慢好起來(lái)，但是的你不注意，一味地猜測(cè)可能會(huì)釀成大病。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析腰部酸脹痛的原因，希望能幫到大家。

　　腰部酸脹痛的原因

　　1.引起腰痛的原因很多，腎虛、腎結(jié)石、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損等都有可能。

　　2.也有可能是腰肌勞損引起的癥狀，平時(shí)用腰不適當(dāng)或者工作過(guò)于勞累導(dǎo)致腰部酸脹痛也有很大的可能。

　　3.如果是女性出現(xiàn)這些問(wèn)題很可能會(huì)是盆腔炎，卵巢囊腫 子宮肌瘤 等疾病引起的病癥。

　　4.身體受涼也會(huì)引起這些病癥，往往也會(huì)引發(fā)全身酸痛，感冒等癥狀。

　　5.長(zhǎng)時(shí)間的久坐彎腰導(dǎo)致的腰部酸痛脹痛也是很大的可能性。

　　6.也可能存在前列腺的風(fēng)險(xiǎn)。

　　腰酸脹痛的應(yīng)對(duì)措施

　　1.首先充分休息一段時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐彎腰，適當(dāng)做一下腰椎的按摩，理療等康復(fù)治療，逐漸挺腰鍛煉腰肌韌帶的力量。

　　2.可以在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸。

　　3.平時(shí)注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物為宜，比如蛋奶肉類、大豆類的食物為宜，同時(shí)注意多休息，避免受涼，避免勞累。

　　4.注意勞逸結(jié)合，多放松身體，不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于繃緊的狀態(tài)。

　　5.到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查，排除病因，對(duì)癥下藥。

　　按摩穴位治療腰酸背痛

　　1、腰酸按摩委中穴

　　委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),也就是腘窩處,腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。治療時(shí)患者最好趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí),如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。

　　2、腰酸按摩腎俞穴

　　腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1。5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針壓揉,再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴,具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰的作用。

　　3、腰酸按摩腰陽(yáng)關(guān)穴

　　腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上,反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處,每天按揉,可起到疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。

　　4、腰酸按摩腰眼穴

　　腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開(kāi)約3。5寸的凹陷處,與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

　　腰部的日常保健方法

　　1、腰部保健要注意飲食

　　腰痛者的飲食,一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等,可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。

　　2、腰部保健應(yīng)注意保暖

　　婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。

　　經(jīng)?；顒?dòng)腰部 ,可使腰肌舒展,促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人,一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走,作一些腰部活動(dòng)的體操等。

　　3、做腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不要太猛

　　突然讓腰部受力,很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤(pán)突出。彎腰搬重東西的時(shí)候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。

猜你感興趣：

1.腰酸背痛的詞語(yǔ)解釋是什么

2.背部酸脹的原因

3.腰疼的原因有哪些

4.側(cè)背痛的原因有哪些