到了夏天，由于高溫，容易引起人的不適，所以就有食欲不振，乏力嗜睡的表現(xiàn)。那這是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　乏力嗜睡的原因：

　　1、夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量;時(shí)間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可是能早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。

　　2、營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。

　　3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會(huì)引起白天過度困倦。

　　4、抑郁癥可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

　　5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關(guān)系密切。糖尿病出現(xiàn)日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機(jī)能減退，甲狀腺患者由于基礎(chǔ)代謝低，常有嗜睡的表現(xiàn)。

　　乏力嗜睡的病理：

　　一、痰濕困脾：多見于形體肥胖之人，胸悶，納呆，大便不爽，痰多返惡，身重，嗜睡，舌苔白膩，脈孺緩。

　　二、脾氣不足：多見于病后或高齡人，神疲食少，食后困倦嗜睡，懶言，易汗，舌淡苔薄白，脈虛弱。

　　三、肝郁脾虛：長期憂愁思慮，精神萎靡不振，頭昏欲睡，多夢(mèng)時(shí)有兩脅不適，納呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍膩，脈玄細(xì)或澀。

　　四、血虛：面色萎黃無華，納呆食少，精神萎靡，心悸氣短，懶言，頭暈?zāi)垦?，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無力。

　　五、濕濁蒙蔽：頭重如裹，口干粘不思飲水，胸悶不饑，二便不利，舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋后而產(chǎn)生的嗜睡。內(nèi)經(jīng)云：“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內(nèi)，邪不可干。”頭為諸陽之會(huì)，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則困倦嗜睡。對(duì)于治療建議采用“醒脾開竅湯”，根據(jù)患者的具體情況加減用藥針對(duì)性強(qiáng)，對(duì)癥治療無毒副作用，治療效果是甚佳。

　　乏力嗜睡怎么辦：

　　應(yīng)多吃些五谷雜糧，新鮮的綠葉蔬菜，烹飪食物時(shí)可以增加一些辛辣的調(diào)味品，如生姜，胡椒粉或辣椒，食用后可提神，振奮精神。飲料可以選擇綠茶，咖啡來提升醒腦。另外薄荷葉，枸杞，玫瑰花，茉莉花，桂花等花茶也有一定的提神醒腦的作用。