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      左手腕疼怎么治療

      時間: 鞏詩1755 分享

      左手腕疼怎么治療

        在打球、俯臥撐等一些常見運動中,常常需要手腕的靈活配合。但如果用力不當(dāng),左手腕就會受傷,輕則紅腫疼痛,重則拉傷韌帶或骨折。或者長時間的使用電腦也會對左手腕帶來疼痛。下面小編來介紹一下相關(guān)的治療方法。

        對于一般的輕度拉傷用冷敷或熱敷都可以,對于較為嚴(yán)重的如腱鞘炎病癥最好選擇中醫(yī)方法治療。

        1、消炎止痛

        服用非類固醇的消炎藥,例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用撲熱息痛,此消炎藥適用于頭痛。

        2、藥酒敷搽患處

        用地鱉蟲50克,京半夏35克,紅花15克,全蝎10克,研成細(xì)粉,加米酒浸泡2周,外搽患處,以局部發(fā)熱為度,可以活血消腫。

        3、冰敷

        冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕,以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

        4、旋轉(zhuǎn)手腕

        當(dāng)刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘??梢赃\動所有的腕肌肉,恢復(fù)血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

        抬起手臂:抬起手,高過頭部,一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置,并紓解壓力及張力。

        5、握拳練習(xí)

        輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

        6、營養(yǎng)素

        維生素B用量依產(chǎn)品標(biāo)示,有助于緩解手腕痛。

        7、危險訊號

        手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結(jié)果,也可能是更嚴(yán)重疾病的征兆,當(dāng)你運動手腕時,若有劈啪聲,得小心,這不是腱鞘炎的征兆,而可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀。應(yīng)讓醫(yī)生檢查。

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