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      女的腎虛是什么原因

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      女的腎虛是什么原因

        女人的健康全部都是自己的責(zé)任,身邊的女性朋友很多時候都會說腎虛,但是不知道是怎么回事,接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

        女性腎虛的原因

        1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內(nèi)分泌異常,會影響腎臟功能的正常運作。

        2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長,會引起腎虛。

        3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人,平時沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會很容易。

        4、女人自身生理原因。女性身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng),膀胱炎、尿道炎都會引發(fā)女人腎虛,所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。

        女人腎虛的表現(xiàn)

        女人腎虛的癥狀1:虛胖

        胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?喝水都發(fā)胖?但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?,就是腎虛。

        癥狀分析:中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素 (促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。

        補救措施:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。

        女人腎虛的癥狀2:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

        很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由于沒有睡好,沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。

        癥狀分析:腎主水液,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

        補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。

        女人腎虛的癥狀3:不孕、難孕

        不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

        癥狀分析:中醫(yī)認為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計劃也許真要打個大問號。

        補救措施:可以在醫(yī)師或者藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經(jīng)常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

        女人腎虛的癥狀4:畏寒怕冷

        辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

        癥狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、基礎(chǔ)體溫較低。

        補救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

        女人腎虛的癥狀5:血壓升高

        很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

        癥狀分析:中醫(yī)認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素,緩激肽)分泌減少。

        補救措施:中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘?梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

        女人腎虛的癥狀6:更年期提前

        這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理過渡。

        一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

        癥狀分析:中醫(yī)認為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?,F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。

        補救措施:休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。

        這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面,會有你的健康與美麗。

        女人腎虛的癥狀7:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

        腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的。

        癥狀分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

        補救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。

        另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

        女性腎虛怎么辦

        1、補血

        女性出現(xiàn)腎陽虛,與身體中的氣血不足有非常大的關(guān)系,因此你們在日常的生活中就要想著通過一些方法來給身體補血,而通過飲食的方法是最安全有效的。

        大家在平時要多吃一些含有鐵元素以及蛋白質(zhì)的食物,這樣才能夠讓身體中的氣血變得旺盛,時間長了之后才能夠有效的幫助你調(diào)養(yǎng)腎部。

        而補血的食物是非常多的,比如說黑木耳就是一種大家在日常可以經(jīng)常吃的補血食物,在這種食物中含有非常多的鐵元素,經(jīng)常吃能夠有效的幫助大家改善氣血不足的現(xiàn)象。大家在吃黑木耳的時候,有一點是你們需要注意的,那就是在吃它之前,一定要把它放在水中浸泡一會兒,這樣你再去用它做飯的時候,就會更加有利于把它煮熟,還有就是讓它當(dāng)中的營養(yǎng)成分被身體吸收。

        2、補腎

        腎虛了,大家就要想辦法把它補回來,這樣才能夠讓大家變得健康。而補腎的方法是很多的,排除藥物治療之外,大家在日常的生活中可以通過飲食與按摩相結(jié)合的方式來保養(yǎng)腎部。

        在飲食方面,大家可以多吃一些黑色的食物,因為黑色能入腎,沒有什么比經(jīng)常吃點黑色食物對于腎部的保養(yǎng)來說,效果最好的了。在日??梢远喑渣c黑芝麻、黑豆、黑米等,這些食物對于補充腎氣,以及保養(yǎng)身體來說,好處都是特別多的。

        而在按摩這個方面,大家在日常可以通過按摩一些補腎的穴位來保養(yǎng)腎臟,比如說涌泉穴、關(guān)元穴等,經(jīng)常刺激這些穴位,能打通經(jīng)絡(luò)、補充血氣,有利于大家維持健康。

        除此之外,大家在日常還要多扭一扭自己的腰部,這主要就是因為腎處于大家的腰部,因此經(jīng)常對腰部進行按摩與保養(yǎng),對于強健腎臟、促進腎臟的代謝來說,效果是比較明顯的,而且扭腰這個動作隨時隨地都可以做,不受任何的限制,大家可以根據(jù)實際情況來保養(yǎng)自己的腎部。

        3、中藥調(diào)理

        對于那些患有腎陽虛的女性來說,你們在日常可以吃點中藥來調(diào)節(jié),比如說山藥。山藥是一種非常好的提升陽氣以及保養(yǎng)腎臟的食物,大家在日常的生活中經(jīng)常吃點它,能夠非常有效的幫助女性調(diào)節(jié)腎陽虛。

        在去除山藥皮的時候,最好帶著手套,因為山藥流出來的粘液具有非常強的刺激性,容易讓大家的雙手出現(xiàn)刺痛、瘙癢的感覺。同時流出的粘液,特別的滑,不利于大家去皮。

        而大家在烹飪山藥時,最好是把它拿到鍋上清蒸,因為這樣的烹飪方式能夠保留它里面大量的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞掉,女性吃了這樣的山藥,對于滋補身體,以及保養(yǎng)腎臟來說,效果是比較好的。

        如果你覺得直接吃山藥沒有什么味道的話,你還可以在里面加入蜂蜜調(diào)味,不僅味道會非常的好,而且還能夠更好的保養(yǎng)身體。

        還有就是在山藥中含有比較多的淀粉,因此對于那些上火比較嚴重的人群來說,最好要少吃點。

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