相信大部分的人都體驗(yàn)過腳發(fā)麻的感覺，就像是被無數(shù)的螞蟻叮咬，奈何卻無法阻止，這種感覺簡(jiǎn)直就是無法容忍。但是這到底是為什么，是哪里出現(xiàn)了問題呢?

　　腳發(fā)麻是什么

　　腳發(fā)麻，由頸腰椎病引起的，它是由頸椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現(xiàn)的情況是局部神經(jīng)受到了刺激，如頸椎病、腰椎間盤突出等。腿腳發(fā)麻，氣血虛的人也經(jīng)常容易引起。

　　腳發(fā)麻是怎么回事

　　1、長期姿勢(shì)固定

　　長期保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，會(huì)造成血液循環(huán)不暢，神經(jīng)末梢麻痹，形成手腳發(fā)麻的感覺，只要及時(shí)活動(dòng)下手腳，在短時(shí)間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。

　　2、寒冷受凍

　　人體對(duì)溫度有一個(gè)感應(yīng)度，超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無知覺癥狀。受凍時(shí)間過久，會(huì)造成該部位永久性組織壞死。

　　3、病理癥狀

　　中風(fēng)、風(fēng)濕病、低血糖、糖尿病、缺鉀、血栓、血管痙攣等多種疾病都會(huì)造成手腳發(fā)麻的癥狀，建議此類患者及時(shí)去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

　　4、藥物反映

　　降壓藥、心臟病藥、神經(jīng)鎮(zhèn)定或麻痹類藥物會(huì)造成肢體局部發(fā)麻，請(qǐng)遵照醫(yī)囑服用。

　　5、物理刺激

　　燒燙傷、重物錘擊、拍打等會(huì)造成手腳發(fā)麻的問題，對(duì)癥治療即可。

　　腳發(fā)麻了怎么辦

　　1、如果是坐久了，要離開座位時(shí)突然感覺腿腳很麻木。此時(shí)該做的事就是不要慌張，更不要立刻就要站起來，應(yīng)該慢慢活動(dòng)下雙腿，讓血液有所循環(huán)就可得到緩解。

　　2、如果是蹲時(shí)間久了，在站起那一剎那感覺腿腳很麻木。此時(shí)就要先用手活動(dòng)下小腿，再把雙腳在地上慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，慢慢挪動(dòng)腳步，癥狀就可慢慢消除。

　　3、以上情況如果是在家里，條件又允許的話最好在溫水里泡泡腳，再用手按摩腿腳效果會(huì)更好!

　　腳發(fā)麻怎么預(yù)防

　　1.你要多吃些含鐵的食物：

　　比如像“ 菠菜”(蔬菜中含鐵最多) 雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、 黑芝麻、 黑木耳、 紅糖(補(bǔ)血)、芹菜等。

　　2.富含維生素C的食物有很多：

　　新鮮的水果和綠色蔬菜：如 山楂、 西紅柿、 苦瓜、 青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

　　3.同時(shí)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　雖然說腳發(fā)麻不是什么大事，但如果說經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，那提醒大家就要及時(shí)去咨詢醫(yī)生和治療啦。