嬰兒睡眠不好是什么原因
在睡眠上我們最向往的大概就是睡眠睡到自然醒了.而在這方面我們最羨慕的,就當(dāng)屬小孩子了，可是為什么嬰兒會(huì)睡眠不好呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
嬰兒睡眠不好的原因：
1 環(huán)境：包括溫度、濕度、通風(fēng)、光照、聲音等。過冷或過熱都會(huì)導(dǎo)致寶寶睡得不踏實(shí)，中國(guó)傳統(tǒng)的帶養(yǎng)方式很容易產(chǎn)生寶寶穿得多蓋得多等問題，如果寶寶睡一會(huì)就煩躁得哭鬧且小臉通紅、身上和頭上都是汗則很可能是太熱了。這種情況可通過嘗試減少衣服和被子，保持良好的通風(fēng)等來改善睡眠質(zhì)量。季節(jié)的變化、濕度等急劇改變都會(huì)引發(fā)此種睡眠問題。
寶寶睡眠時(shí)，夜晚不要開小夜燈，因?yàn)樾∫篃舨粌H會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量還影響視覺發(fā)育。寶寶午睡時(shí)不要將窗戶遮擋得過于密實(shí)，應(yīng)保證有足夠的光線，幫助寶寶更好的建立良好的生物鐘。很多新媽媽都以為新生兒怕吵，其實(shí)過于安靜的環(huán)境對(duì)寶寶的睡眠和發(fā)育都是不利的，因此您和您的家人盡可放心在家里說話和走動(dòng)等。
2 疾病：如發(fā)燒、呼吸道疾病、便秘、腸絞痛等疾病都可能導(dǎo)致寶寶的睡眠質(zhì)量很糟糕，但通常這種情況都不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，隨著疾病的治愈睡眠情況自然也會(huì)好起來。
3 饑餓或過飽：吃得太少或太多也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量不高，我們可以通過檢測(cè)寶寶的進(jìn)食量和睡眠質(zhì)量的關(guān)系發(fā)現(xiàn)問題的根源，適當(dāng)增加或減少進(jìn)食量就可以很快地改善這種睡眠問題。
4 勞累：過量的視覺、聽覺和綜合感官刺激都可能導(dǎo)致寶寶突然出現(xiàn)睡眠困難，有時(shí)候?qū)殞殐H僅是睡得不踏實(shí)，但有時(shí)候會(huì)嚴(yán)重到突然哭鬧不止，甚至導(dǎo)致發(fā)燒等。
寶寶出生后，應(yīng)遵從循序漸進(jìn)的方式給予寶寶各種感官刺激，包括視覺、聽覺、觸覺、空間等。如果我們?cè)趯殞殑偝錾囊欢螘r(shí)間很少出門，只是讓寶寶呆在只有兩三個(gè)家庭成員的小家里，突然去到人流較大的公共場(chǎng)所就有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠問題。2歲前不當(dāng)?shù)穆曇舸碳?如令人異常興奮的搖滾、重金屬和流行音樂等)也容易導(dǎo)致寶寶因?yàn)楦泄龠^于疲勞而出現(xiàn)睡眠問題，嚴(yán)重時(shí)有可能出現(xiàn)發(fā)燒等情況。
5 運(yùn)動(dòng)不足：無(wú)論是新生兒還是三四歲的大寶寶，都可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致睡眠困難。小寶寶很容易被認(rèn)為只需要吃和睡，其實(shí)，即使是剛出生的新生兒，也是有運(yùn)動(dòng)需求的。如果運(yùn)動(dòng)不足可能不僅僅是導(dǎo)致睡眠困難，還會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育。如果運(yùn)動(dòng)量不足，我們的寶寶就會(huì)出現(xiàn)遲遲不能入睡，有時(shí)甚至?xí)谒氨憩F(xiàn)得異常興奮。
6 原始反射：很多原始反射都會(huì)影響寶寶的睡眠，其中又以驚嚇反射的影響最大。剖腹產(chǎn)的寶寶由于缺乏生產(chǎn)過程對(duì)該反射的激發(fā)，有相當(dāng)比例的寶寶驚嚇反射抑制得很不好。這些驚嚇反射沒有被很好抑制的寶寶，經(jīng)常在睡眠過程中出現(xiàn)一驚一乍的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)寶寶會(huì)莫名哭泣不止。驚嚇反射導(dǎo)致的寶寶睡眠困難是最為復(fù)雜的，其改善的難度非常大。
7 感官敏感：觸覺敏感、聽覺敏感、內(nèi)耳前庭敏感等都可能導(dǎo)致寶寶睡眠困難。
觸覺敏感的寶寶可能對(duì)尿濕的紙尿褲反應(yīng)強(qiáng)烈，不更換可能就難以入睡，所以需要透氣性、吸水性更好，并且能保持長(zhǎng)時(shí)間干爽的紙尿褲。這些觸覺敏感的寶寶也可能對(duì)新的床單、被子、睡衣、媽媽身體的遠(yuǎn)近等反應(yīng)過于敏銳，這樣的寶寶會(huì)令很多新媽媽精疲力盡。
大部分新生兒都已經(jīng)擁有了敏銳的聽覺，適當(dāng)?shù)淖匀宦曇舸碳?duì)于寶寶的睡眠和發(fā)育都是有利無(wú)害的。如果寶寶睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)榧?xì)微的聲音反復(fù)醒來，爸爸媽媽就要認(rèn)真考慮家里是否太安靜了。
那些總是要媽媽或爸爸抱著搖晃才能入睡的寶寶，無(wú)疑是內(nèi)耳前庭的發(fā)育出現(xiàn)了問題。寶寶內(nèi)耳前庭的發(fā)育甚至可以追溯到懷孕16-20周以后，孕期媽媽運(yùn)動(dòng)量太少都會(huì)導(dǎo)致胎兒內(nèi)耳前庭發(fā)育不足。一些家庭也會(huì)因?yàn)檫^度保護(hù)新生兒而導(dǎo)致寶寶出生后前庭發(fā)育受到限制。這些寶寶不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致寶寶未來對(duì)新空間難以適應(yīng)、暈車、恐懼高大物體等。
8.安全感不足：如果寶寶缺乏安全感，也會(huì)造成他們害怕黑暗的世界或離開媽媽。無(wú)論何時(shí)，給予孩子充足的愛都是父母最重要的責(zé)任。
嬰兒睡眠不好怎么辦：
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺。這時(shí)夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
5、營(yíng)造寧?kù)o感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
6、保持適當(dāng)溫度
保持適當(dāng)?shù)臏囟?，?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時(shí)，媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時(shí)睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
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