身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映，為什么孩子身體素質(zhì)差，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　現(xiàn)在的孩子身體素質(zhì)差的原因：

　　1.學(xué)業(yè)壓力大，缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　雖然教育部門早就對(duì)學(xué)校有了要求，建議學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，而受學(xué)校體育工作評(píng)價(jià)、學(xué)校辦學(xué)條件等因素影響，這在很多學(xué)校還沒做到。教育部門有關(guān)人員說：“我們經(jīng)常講，學(xué)校體育‘說起來重要，做起來次要，忙起來不要’。究其根本原因就在于，‘學(xué)校體育和藝術(shù)教育做得好與不好，做得多與少，對(duì)每一個(gè)學(xué)生、每一個(gè)學(xué)校、每一個(gè)地區(qū)都沒有任何的影響’。也就是說，在評(píng)價(jià)學(xué)生的體系、評(píng)價(jià)校長的體系和評(píng)價(jià)地區(qū)教育發(fā)展時(shí)，沒有把學(xué)生體質(zhì)健康的好壞作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。”

　　為了不讓孩子輸在起跑線上，很多家長也會(huì)為孩子施加學(xué)習(xí)壓力，課后報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班、才藝班，都占用了孩子大量的業(yè)余時(shí)間，一位教師用戶@ 任平在后臺(tái)留言說：“我所在的縣城中學(xué)，體育課形同虛設(shè)，主課老師隨意霸占，課程表上的體育課僅僅為了應(yīng)付上面的檢查，孩子們運(yùn)動(dòng)量不夠，也學(xué)不到體育技能。這樣的體育教育，怎么能培養(yǎng)出體魄?”家長@ 祁連山人說“一句‘不要讓孩子輸在起跑線上’，忽悠了千萬家長，摧殘了數(shù)億計(jì)的孩子。”

　　2.辦學(xué)條件有限，沒有運(yùn)動(dòng)場地

　　在解決有學(xué)上的問題時(shí)，各地一般不會(huì)優(yōu)先考慮體育。一些城市學(xué)校雖然有經(jīng)費(fèi)，各方面條件也有保障，但由于學(xué)校本身的占地面積小，無法建設(shè)相關(guān)的體育場地，所以一些對(duì)場地要求比較高的體育運(yùn)動(dòng)無法開展。網(wǎng)友@ 匿名者說：“現(xiàn)在可供孩子的運(yùn)動(dòng)場所越來越少，小區(qū)的健身場地被改造成了停車場，孩子學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場條件也不行，孩子想踢足球、做游戲根本沒法開展，城市被高樓大廈包圍了，讓孩子去哪運(yùn)動(dòng)啊!”

　　另外，我國許多家庭以及社會(huì)對(duì)體育教育的認(rèn)識(shí)還很不到位，遠(yuǎn)不及西方發(fā)達(dá)國家，中國教育科學(xué)院體育衛(wèi)生與藝術(shù)研究中心主任吳鍵說：家長在選好學(xué)校的時(shí)候幾乎不關(guān)心學(xué)校有幾個(gè)體育教師、有沒有運(yùn)動(dòng)場，只要能讓孩子考高分，怎么樣都行，這種社會(huì)文化環(huán)境，實(shí)際上也不利于學(xué)校體育工作的開展。

　　3.嬌生慣養(yǎng)，缺乏健康的生活方式

　　四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院副教授李鳴提供一組數(shù)據(jù)說，從1985年到2010年，我國兒童超重從1.1%增到9.62%，肥胖從0.13%增加到4.95%。“這是以十倍的速度在增長，差不多接近于數(shù)量級(jí)的差異。”她感嘆。為什么現(xiàn)在肥胖兒童這么多呢?小明(化名)就是一個(gè)典型的肥胖兒童，由于是獨(dú)生子女，家里父母、隔代長輩都是寵著慣著，放學(xué)、假期，各種甜食不離口。雖然小明的父母意識(shí)到孩子存在肥胖問題，但是架不住家里的爺爺奶奶們慣著，總給買各種高熱量食物，久而久之，小明就成了一個(gè)“小胖墩”。

　　網(wǎng)友@ 榛子樹說：“很多家長都喜歡帶孩子吃麥當(dāng)勞，吃牛排，吃得都很多，這樣當(dāng)然會(huì)很胖啦。這一代的孩子，大部分都是獨(dú)生子女，家長恨不得把碗里的肉都給孩子，孩子的身體當(dāng)然會(huì)超重啦。”;網(wǎng)友@ 湯姆貓留言說：“現(xiàn)在孩子的運(yùn)動(dòng)能力普遍下降，特別是城市里的孩子，怕碰著，磕著，平時(shí)根本沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)!”

　　如何提高孩子的身體素質(zhì)：

　　充足的睡眠時(shí)間

　　許多父母認(rèn)為，孩子學(xué)習(xí)緊張，少休息一會(huì)兒能換來優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績也是值得的。但是，你知道嗎，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，影響孩子學(xué)習(xí)成績的幾大因素中，睡眠不足是首要因素!因此，我們要科學(xué)地安排孩子睡眠時(shí)間，促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和營養(yǎng)吸收，保護(hù)和恢復(fù)腦力，父母更不要因?yàn)樽约旱募影喙ぷ骰蛘呖凑裏岵サ碾娨晞〖绊懙胶⒆拥乃摺?/p>

　　科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)

　　沒有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以爸爸媽媽們一定要注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。“按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律”，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。

　　適當(dāng)?shù)挠H子鍛煉

　　現(xiàn)在很多父母為了給家中兒女更好的生活品質(zhì)，努力拼工作，卻少了陪伴孩子的時(shí)間，如果有時(shí)間為什么不嘗試多陪陪孩子們做運(yùn)動(dòng)呢?何況又不一定要抽空到戶外才能運(yùn)動(dòng)，在家中安全的場地，每天規(guī)劃30分鐘的時(shí)段，和孩子進(jìn)行健康體能游戲活動(dòng)，提升孩子的體能，又能增進(jìn)親子間的感情，何樂而不為呢?

　　學(xué)校作為孩子學(xué)習(xí)生活的“主戰(zhàn)地”，尤其要為他們提供良好的運(yùn)動(dòng)條件，在很多學(xué)校還存在“體育課被侵占”“課間活動(dòng)被取消”等現(xiàn)象，學(xué)校是不是該采取行動(dòng)了呢?

　　打響體育課“保衛(wèi)戰(zhàn)”

　　人們常說學(xué)校體育是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”，但作為學(xué)生少有的校園體育活動(dòng)，體育課的質(zhì)量必須得到保證。說起學(xué)生的業(yè)余活動(dòng)，永遠(yuǎn)離不開手機(jī)電腦電視等等電子設(shè)備，其實(shí)這也不能怪孩子。想踢球?沒場地!想跑步?沒時(shí)間!正如網(wǎng)友“aliana”所說：學(xué)校應(yīng)當(dāng)把體育課程及校園活動(dòng)納入嚴(yán)格的課程安排中，教育監(jiān)管部門要做好督促和評(píng)估工作。

　　細(xì)節(jié)保障學(xué)生健康

　　網(wǎng)友“空谷幽蘭”細(xì)心觀察到：現(xiàn)在很多學(xué)校使用相同高度的課桌，導(dǎo)致孩子近視。他建議學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生各個(gè)年齡段身高不同，使用調(diào)節(jié)高度的桌椅;網(wǎng)友“琉璃紅”提出建議：孩子近視普遍增多，跟不正確的坐姿和書寫姿勢(shì)有關(guān)，還有長時(shí)間看電視，玩手機(jī)，玩電腦等電子設(shè)備。學(xué)校應(yīng)該多與家長溝通，與眼科保持聯(lián)系，多關(guān)注兒童和青少年視力發(fā)展。

　　營養(yǎng)配餐要跟上

　　學(xué)生一日三餐至少有一餐要在學(xué)校解決，住宿生甚至三餐都要在學(xué)校進(jìn)行，但是學(xué)校的飲食就一定科學(xué)嗎?網(wǎng)友“evelynyuan”提出，我國現(xiàn)在有大量的營養(yǎng)師拿了營養(yǎng)師證卻沒有派上用場，如果學(xué)校都能逐漸配備上專業(yè)的營養(yǎng)師，營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象會(huì)少很多吧!

　　總的來說，隨著國家積極采取有效措施，我國學(xué)生的體質(zhì)健康狀況相較于前10年已經(jīng)有了很大的改善。羅馬不是一天建成的，改善學(xué)生體質(zhì)，不可能一蹴而就，今后還有很長一段路要走。只有家長、學(xué)校和全社會(huì)都重視起來，孩子們的身體素質(zhì)才會(huì)芝麻開花——節(jié)節(jié)高。

　　身體素質(zhì)的測評(píng)：

　　自測心率方法

　　軍人身體素質(zhì)訓(xùn)練方法：一口氣跑上四樓，然后測量自己的心率。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：如果能一口氣跑上四樓，覺得并不吃力，也不氣喘吁吁，證明身體素質(zhì)不錯(cuò)。 心率在每分鐘100～130次者，體質(zhì)相當(dāng)好。 心率在每分鐘130～140次者，體質(zhì)一般。 心率在每分鐘150次以上者，體質(zhì)較差，該注意加強(qiáng)鍛煉。

　　自測耐力方法

　　站在同一級(jí)臺(tái)階上，右腳先上邁兩級(jí)臺(tái)階，左腳隨后也上邁兩級(jí)臺(tái)階，然后右腳下退兩級(jí)。如此循環(huán)，每2～3秒完成一個(gè)回合，3分鐘后測量自己的脈搏數(shù)。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：由于男女在生理上存在著顯著的差異，所以耐力的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。 對(duì)于男性，脈搏次數(shù)63～76為好;77～90為良好;91～106為一般;107～120及格;121～134為差。 對(duì)于女性，脈搏次數(shù)73～86為好;87～100為良好;101～117為一般;118～130及格;131～144為差。 自測體力 方法：做仰臥起坐與俯臥撐;背靠墻而立，大小腿間呈90°馬步，直到大腿感到發(fā)熱為止。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥起坐：男子為30個(gè)，女子為20個(gè)。俯臥撐：男子為18個(gè)，女子為10個(gè)。馬步堅(jiān)持1分鐘者為及格，堅(jiān)持2分鐘者為良好，3分鐘以上者為優(yōu)秀。 自測柔韌性方法：坐在椅子上，兩腿伸直，腳跟著地。在兩腳跟中間橫放一把米尺，兩腳跟相距40厘米，然后上體前傾，兩臂盡量向腳伸展，用手摸腳尖，如果摸不到，則將兩腳再分開一些，直到手剛剛能摸到腳尖，此時(shí)記下兩腳跟之間米尺的刻度。 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：男女柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。對(duì)于男性，當(dāng)兩腳間距離為：20～30厘米時(shí)柔韌性良好;40～53厘米時(shí)一般;60厘米以上為較差。對(duì)于女性，當(dāng)兩腳間距離為：35～40厘米時(shí)柔韌性良好;50～58厘米時(shí)一般;70厘米以上為較差。