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      月經(jīng)量過少是什么原因

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      月經(jīng)量過少是什么原因

        女性月經(jīng)是正常的身體表現(xiàn),但是月經(jīng)是非常的難伺候,有時候來量多或量少,來的不是時候,都是個不小的麻煩。那么你知道月經(jīng)量過少是什么原因?qū)е碌膯??下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

        月經(jīng)量過少的原因

        1、腎虛

        先天稟賦不足,身體發(fā)育障礙,以致胞宮發(fā)育遲緩,也會導(dǎo)致經(jīng)血量少

        2、子宮內(nèi)膜的因素

        女性月經(jīng)量過于少大多是由于本身的原因引起的,像多次進行人工流產(chǎn),刮宮導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄等,都是可能會導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少的原因。

        3、人流手術(shù)

        在人流手術(shù)刮宮的時候,如果刮宮力度過大,或者是多次進行人流手術(shù),就容易損傷子宮內(nèi)膜,進而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至是閉經(jīng)的情況發(fā)生。

        4、營養(yǎng)不良

        現(xiàn)代很多女性都是于瘦為美,采用了過度節(jié)食的極端方式進行減肥,造成了每一個無法能夠足夠的營養(yǎng)攝取,就造成女性的營養(yǎng)不足,從而導(dǎo)致女性月經(jīng)的量會越來越少。

        5、常生悶氣心理抑郁

        女性在受到委屈的時候千萬不要憋在心里,從中醫(yī)的角度來看,女性憋悶氣是會導(dǎo)致成肝郁氣滯,從而導(dǎo)致女性的經(jīng)期量會越少。并且過度的精神刺激、緊張同樣也是會導(dǎo)致女性的月經(jīng)過少。

        6、睡眠不足

        現(xiàn)都市女性,夜生活頻繁,或者平時沒有足夠的休息時間,甚至是到月經(jīng)期間,沒有能夠保證良好的睡眠,也是容易導(dǎo)致女性各種激素分泌異常,容易發(fā)生月經(jīng)量少,還有就是如果經(jīng)期受寒冷刺激也會引起。

        月經(jīng)量過少吃什么好

        1、烏骨雞。

        準(zhǔn)備食材,當(dāng)歸、白芍各10克,川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加入適量水蒸熟,加入適量的調(diào)味即可食用。

        2、豬肝粥。

        準(zhǔn)備豬肝100—150克,大米100克,先把豬肝洗干凈切碎和大米一起放入鍋中加入水和蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火先把水煮開,然后再用文火熬煮成稀粥,豬肝粥是具有益血補肝和明目的功效,適合用于血虛萎黃和貧血的人群。

        3、蓮子桂圓湯。

        蓮子和桂圓肉各準(zhǔn)備30克,紅棗20克,冰糖準(zhǔn)備適量,把蓮子泡后去皮去心,和桂圓肉紅棗一起放在沙鍋中煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。蓮子桂圓湯具有補心血和健脾胃功效,非常適合于睡眠不安、貧血乏力、神經(jīng)衰弱的女性。

        女人如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

        1、調(diào)整自己的心態(tài)

        如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

        2、生活要規(guī)律

        要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度,養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣,特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

        3、多吃含有鐵和滋補性的食物

        補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。這也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

        4、選擇適宜的運動

        要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳應(yīng)避開經(jīng)期,以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

        5、注意衛(wèi)生

        注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,月經(jīng)期絕對不能性生活,經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干,這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

        6、飲食調(diào)節(jié)

        月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多,應(yīng)注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,適時補充體內(nèi)紅細胞的流失,增強造血功能。

        7、心理調(diào)節(jié)

        放松身心應(yīng)對困擾,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情,增加營養(yǎng),注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可,月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人,疑心過重,因為“心病”會進一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。

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