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      產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因

      時間: 曾揚(yáng)892 分享

      產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因

        般媽媽們都會擔(dān)心產(chǎn)后身材走樣的問題,很少會關(guān)注自己的后背和肩膀。產(chǎn)后后背上方疼痛是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后后背上方疼痛的原因,一起來看看。

        產(chǎn)后后背上方疼痛的原因

        1、在床上給寶寶換尿片

        媽媽們在床上給寶寶換尿片,是最累腰的。大多數(shù)媽媽會選擇在床上或者沙發(fā)上進(jìn)行這個工作,但因?yàn)楦叨炔缓线m,常會使腰部處于勞累的狀態(tài)。所以建議媽媽們購買一個專門的工作臺,寶寶換尿布的工作臺會使用上千次,直到他長大為止。因此,換尿布的工作臺需要正確的高度,要選擇與嬰兒車把手的高度相同的工作臺。

        2、抱孩子

        抱孩子是個體力活,如果想讓寶寶舒服又能保護(hù)自己的腰背,媽媽在攜帶寶寶的時候,最好選擇背袋來背寶寶,然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來支撐其臀部,這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

        產(chǎn)后后背上方疼痛的緩解

        1、產(chǎn)后出現(xiàn)背部等肌肉的酸痛,可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療,這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外,還要注意適當(dāng)休息,避免大量的勞動。

        2、如果醒來后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話,那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方,以減輕背部的疼痛與不適。

        3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛,那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病,最終難以矯正。

        坐著時

        媽媽在坐著的時候,應(yīng)該盡量靠著椅背,最好是用靠墊墊在背部,這樣能保持背部下方良好的姿勢。如果寶寶還小,媽媽還可以在大腿上放個柔軟的枕頭,把寶寶放在枕頭上,可以避免肩膀部分因?yàn)檫^于緊張而酸痛。

        拿高處物品時

        家里東西放置太高,媽媽通常要伸手去取。不過要注意,媽媽在做上升動作的時候,要吐氣。如果物品放置的太高即使墊腳也夠不著的時候,媽媽最好不要為難自己了,否則容易扭到腰部,最好讓家里人幫忙。

        購物時

        媽媽在購物的時候盡量避免把所有東西放在一個袋子里,最好平均地分裝在兩個袋子中,一手提一袋。假如是推車去購物,購買的東西實(shí)在太多時,最好多帶一個背袋。

        洗碗時

        如果家里廚房的料理臺很低,在清洗碗盤的時候,可以把料理臺墊高,就不必彎著腰洗碗盤,而導(dǎo)致背痛。

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