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      全身無力是什么原因

      時間: 淑賢744 分享

        全身無力相信很多人都是有過這種現(xiàn)象的,有的人甚至是常常都會感到全身無力。什么原因引起全身無力呢?導(dǎo)致全身無力的原因有哪些呢?覺得全身無力怎么辦呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的全身無力的原因和治療方法,希望大家喜歡。

        全身無力的各種原因

        一、體虛導(dǎo)致的渾身無力

        不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長,還需考慮是不是氣虛。

        針對不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

        二、貧血導(dǎo)致的渾身無力

        這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應(yīng)的功能障礙。當大腦血流量供應(yīng)不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時,常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。

        此類無力怎么辦?答案就2個字:補血。通過補血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

        三、疾病導(dǎo)致的渾身無力

        1、腹瀉致無力,可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調(diào)理。

        2、感冒發(fā)燒致無力,感冒發(fā)燒了之后,很多人都是蔫蔫的,這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

        針對渾身無力怎么辦這個問題,首先要弄清楚自己的渾身無力的原因??词鞘裁礌顩r導(dǎo)致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無力,因此要對癥治療。

        全身無力的治療方法

        1、通周輔助法

        體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會降入下丹田、會陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會,便可收功。

        功效

        1、增強內(nèi)氣,經(jīng)常練這一式,會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行。平時坐站的時候,也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現(xiàn)。

        2、治療督脈上的疾病,因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴,故又是對上半身的全面調(diào)理。

        2、睡覺鍛煉

        體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。

        做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習(xí)練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,??稍诰毩?xí)態(tài)中入睡,睡醒時不要急于起床,可在床上閉目習(xí)練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習(xí)態(tài)中睡著,又在練習(xí)后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。

        功效

        對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習(xí)練易入定。

        3、行走鍛煉

        體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。

        功效

        練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。

        4、跑步鍛煉

        體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi),呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。

        注意事項:練跑時,舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時,標志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時,身體上下起伏不要太大,注意平緩。

        功效

        主治干燥綜合癥,加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。

        5、顫抖法

        體態(tài)、動作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時隨地練,不受場地限制。 呼吸:自然呼吸。

        功效

        排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹,習(xí)練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動者習(xí)練;是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松。

        6、以音助氣立掌法

        體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時發(fā)出鼻音,同時放松兩臂、兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會手心感覺。也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉。

        功效

        疏通兩臂經(jīng)絡(luò),幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對治療寒癥效果較好;可治療兩臂上及與手三陰手三陽有關(guān)的臟腑疾病。

        7款治療全身無力的食譜

        1、西洋菜排骨湯

        材料∶ 排骨一斤、西洋菜一把。

        調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。

        作法∶ 排骨洗凈,先川燙過以去除血水,沖凈泡沫后,加開水十五杯煮開,加酒一大匙,改小火 西洋菜先摘下嫩葉,將梗洗凈,放入排骨中一起煮,嫩葉洗凈備用。 待排骨熟爛時,揀除菜梗,加鹽調(diào)味,放入西洋菜葉煮軟即可盛出。

        重點提示∶ 這道湯的風(fēng)味在于排骨久燉后的骨香和西洋菜香,所以排骨不必用太瘦或肉層太厚的部位,粗骨或肋條即可。 西洋菜梗先燉出香味再揀除,然后才放嫩葉,可使湯汁保有菜香,還可吃到翠綠的蔬菜,若一起入鍋,葉片久煮會變黃。

        2.蔬菜排骨湯

        材料∶ 排骨一斤、高麗菜半顆、蕃茄兩粒。

        調(diào)味料∶ 面粉三大匙、鹽半大匙、清水一杯、胡椒粉少許。

        作法∶ 排骨先燙過,去除血水后沖凈泡沫撈出,另用開水煮,改小火,先燒半小時。 加入高麗菜與排骨同燒,待軟爛時再放蕃茄。 另用二大 子統(tǒng) 面粉,微黃時慢慢加清水炒成糊狀,盛入排骨湯內(nèi)煮滾,再加鹽調(diào)味。 待蔬菜排骨軟爛香濃時熄火,盛出,撒胡椒粉少許,即可食用。

        重點提示∶ 燒湯的排骨以肋排為佳,肉層雖薄但較瘦,油少,口感嫩,價格亦比小排便宜。 高麗菜要燒得爛才好吃,但不能切太小塊,用手撕成片狀,靠火候煮軟的口感較好

        3.排骨酥湯

        材料∶ 小排骨十二兩、白蘿卜一條、香菜二棵。

        調(diào)味料∶ 酒一大匙、醬油一大匙、蕃薯粉半杯。 高湯七腕、鹽一茶匙。

        作法∶ 小排骨洗凈,加入調(diào)味拌□腌十分鐘再用油炸酥撈出。 白羅卜去皮、切塊,放燉盅內(nèi),加入高湯先蒸十分鐘,再放入炸酥的排骨蒸二十分鐘 油鹽調(diào)味后即可盛出,食用時加香菜末少許即可。

        重點提示∶ 排骨要剁小塊一點,比較容易炸酥,由于炸好還要再蒸,炸時一定要炸久一點。 小排骨先腌入味再沾蕃薯粉炸,若一起腌,蕃薯粉易將調(diào)味料吸乾,以至排骨不入味。

        4.金針排骨湯

        材料∶ 小排十二兩、金針半兩、姜二片。

        調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。

        作法∶ 排骨洗凈、川燙除血水后,沖凈,放入燉盅內(nèi),淋酒一大匙,加姜并加開水七腕。蒸二十分鐘。 金針泡軟后,先摘除蒂頭硬結(jié),再每根打結(jié),待排骨熟軟待,放入同蒸。 十分鐘后即可加鹽調(diào)味,盛出食用。

        重點提示∶ 喜歡吃肉多的,排骨可選用肉層較厚者,但較肥,湯汁略油,肉層薄的排骨較瘦,骨多肉少,各有風(fēng)味。 金針打結(jié)放入,蒸好不會散開,吃起來較脆。

        5.苦瓜排骨湯

        材料∶ 排骨十二兩、苦瓜一條。

        調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。

        作法∶ 排骨燙過、去除血水后,另用清水加酒一大匙放入燉盅,先蒸二十分鐘。 苦瓜洗凈、剖開、去籽、切大塊,放入排骨內(nèi)再蒸二十分鐘。 油鹽調(diào)味,待熟軟時盛出食用。

        重點提示∶ 這道湯也可以直接用爐火煲,但湯汁較濁,用蒸的湯較清爽。 顏色白的苦瓜較嫩,綠色的苦瓜較脆,只要 粒粗大者苦味都會較輕。

        6.苦瓜排骨湯 (2)

        材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽適量。

        作法:

        1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。

        2、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。

        3、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽調(diào)味即可。

        微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開,撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜后,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘 即可。

        重點提示∶ 待排骨熟爛后再放入苦瓜,否則瓜易散碎;用雞粉代替味精,味道更好;此湯具有消暑解熱作用,用微波爐作簡單方便,是夏令佳品。

        7.山楂蓮葉排骨湯

        [原料/調(diào)料]

        山楂一兩 新鮮荷葉一角 排骨十二兩 烏梅兩枚 生薏米一兩

        [制作流程]

        揀選煲湯用的排骨, 洗凈、飛水,斬件; 山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗乾凈; 新鮮荷葉用清水洗乾凈。 先將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入瓦煲內(nèi),加入適量清水,用猛火煲至水滾,然后改用中火煲約三小時左右,再放入新鮮荷葉稍滾便可,加鹽調(diào)味,即可飲用。 注意由于山楂具有開胃助消化的作用;蓮葉可以清熱解暑,烏梅生津止渴;生薏米有利去濕作用,再配合滋補營養(yǎng)的排骨,煲成的湯水便具有消暑健胃補益的作用

        
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      全身無力是什么原因

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