夏季也需要防“寒”的原因

　　夏季也需要防寒么?酷熱的夏季，人們往往在注重防暑降溫的同時(shí)，卻忽略了了寒濕對人的傷害。

夏季防寒

　　夏季也需要防“寒”的原因

　　【寒濕來源】

　　過度的吃生冷、吹空調(diào)、洗冷水澡等人工降溫方式。

　　1、城市中人們居住的房間都有空調(diào)，晝夜開，極易造成形體受寒太多，一不留神還可出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹。

　　2、工作環(huán)境中央空調(diào)開得太足，以致許多白領(lǐng)上班還要準(zhǔn)備毛衣之物以防風(fēng)寒之邪侵襲。

　　3、夏季是冷飲、涼食的大賣場，人們的飲食以冰激凌、冰咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜如：涼拌苦瓜、涼拌黃瓜、涼拌西紅柿等為主。更有甚者，每天喝冰鎮(zhèn)啤酒。

　　【夏季如何防“寒”?】

　　1.改善居住環(huán)境。

　　盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應(yīng)多開窗通風(fēng)，陰雨天外面濕度太大時(shí)則應(yīng)少開窗，或利用電扇、空調(diào)、電熱毯、熨斗的除濕功能，以保證室內(nèi)濕度不超過60%，保證衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

　　空調(diào)溫度不要過高

　　2.避免外感寒濕之邪。

　　夏日避暑不要過于避熱趨涼，不要露宿室外或睡于室內(nèi)通風(fēng)處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。天再熱也不要赤身露體，睡眠時(shí)最好穿個(gè)背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風(fēng)寒。還要盡量避免涉水淋雨，水中作業(yè)，汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時(shí)，切不可為貪一時(shí)之快，而用冷水澆頭沖身。

　　3.調(diào)整飲食，少吃生冷瓜果。

　　老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、赤小豆、蓮子等。

　　少吃生冷瓜果

　　4.年老體弱脾腎陽虛之人。

　　必要時(shí)可采用溫腎健脾助陽之劑，如以附子、干姜、白術(shù)、山藥、茯苓、薏苡仁等進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，以增強(qiáng)體質(zhì)，減少寒濕之邪傷人。

　　夏季在防暑降溫的同時(shí)，不要忽略了防“寒”。