背部左上方疼痛是什么原因
背部左上方疼痛現(xiàn)在不僅僅是老年人的疾病，很多青年人也會出現(xiàn)這種情況，但是大家知道為什么會出現(xiàn)這種情況嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部左上方疼痛的原因，一起來看看。
背部左上方疼痛的原因
不良睡姿或是背痛誘因
據(jù)《亞洲脊椎》期刊2014年1月刊出的一項針對3100人進(jìn)行的睡眠情況調(diào)查顯示， 32%的人會因為背痛導(dǎo)致晚上睡不好，每天晚上至少會醒來兩次。研究發(fā)現(xiàn)，背痛最嚴(yán)重的時間多在晚上7點到午夜時分。
美國克利夫蘭診所脊柱專家Santhosh Thomas教授指出：“現(xiàn)在并沒有太多科學(xué)證據(jù)顯示睡眠問題是引起背痛的主要原因。但是，失眠會影響人的心情和某些基本能力，而且失眠造成的疲勞會使人更容易感到疼痛。”美國國家睡眠基金會的研究也顯示，疼痛會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致人整晚都處于淺度睡眠狀態(tài)而且會頻繁醒來。
睡眠和背痛處于一種惡性循環(huán)，不良睡姿可能誘發(fā)背部疼痛，而疼痛也會反過來影響睡眠質(zhì)量，最終影響身體健康。
趴睡容易后背痛
有些睡姿會給你的頸椎、肩膀、臀部、下背部、膝蓋甚至腳后跟施加壓力，而這些都有可能會引起各部位疼痛。趴著睡覺可以說是最容易引起背痛的罪魁禍?zhǔn)?，所以喜歡趴睡姿勢的人需要更加注意。
通常來說，趴著睡覺會使腰椎向前凸，脊椎的曲線也會隨之彎曲，背部的肌肉往前拉扯，無形中背部肌肉會過度受壓，長期如此容易導(dǎo)致背部疼痛。而且，趴睡時脖子大多是扭向某一邊的，頸椎也容易隨之扭曲，所以趴睡后人的頸椎與肩膀都容易感到酸痛。
背部左上方疼痛怎么辦
根據(jù)背痛的方式和程度，專家將其分成五個類型，并分別給出了不同建議。
1.背部僵硬
背部僵硬多由開車時間長或換床睡覺引起，此時背部還不至于疼痛，只是感到隱隱的不適。此時，可以服用一些止痛藥，或者臥床休息幾天，要出行時也盡量乘坐電梯。另外，還可以做一些背部墊物、蹲下練習(xí)和彎腰手觸腳趾的運動。
平躺，將鞋盒大小的木塊或者一摞書墊在尾椎骨下方，兩臂向前伸直，建議每天練習(xí)，但不適用于急性背痛發(fā)作時。
2.頸椎痙攣
如果背部感到一陣短暫而劇烈的疼痛，同時還伴有大腿一側(cè)的刺痛，此時，就需要緩解背部關(guān)節(jié)的緊張，可以平躺，將膝蓋彎曲至胸前。此外，也可以選擇用網(wǎng)球在背部來回滾動的方法來緩解。
躺在床上，收腹，一條腿先彎曲，雙手緊扶膝蓋緩緩移向胸前，另一條腿再緩慢屈起，以保持身體平衡。然后換腿，重復(fù)相同動作，大腿與身體成90度角即可。動作要輕柔、緩慢。
3.彎腰受限
兩腳平行站立，距離15厘米，收腹提臀，下顎微收，上身緩緩下彎，兩臂垂直向下碰觸腳趾，如果腿筋太緊，可以適當(dāng)彎曲膝蓋，然后上身和兩臂上下反彈運動。
當(dāng)后背疼到無法系鞋帶，或拉衣服拉鏈時，就要及時就醫(yī)。等到癥狀漸漸消失后，再進(jìn)行一些運動，如屈膝至胸前，這個動作堅持時間越長越好，然后，還可以做一些預(yù)防再次疼痛的動作，如手觸腳趾、蹲下練習(xí)等。
4.劇烈疼痛
兩腳并攏，蹲下，兩手把住欄桿等固定物，頭低得越低越好，然后，讓臀部做上下反彈式運動，向下時，臀部離地面越低越好。持續(xù)30秒，重復(fù)兩次。
如果背部出現(xiàn)難以忍受的劇痛，而且有向縱深方向發(fā)展的趨勢，同時伴有膀胱、大腿等部位的疼痛，那么，藥物治療首當(dāng)其沖。在急性發(fā)作時，也可以采取屈膝至胸前的動作，以抑制疼痛。待病情穩(wěn)定后，背部墊物或蹲下練習(xí)也可以適當(dāng)進(jìn)行。
5.動作艱難
當(dāng)你感覺全身似乎都動彈不得時，彎腰等成了奢求，其癥狀類似于急性椎間盤突出。此時，動手術(shù)在所難免，然后才能進(jìn)行建議的背部鍛煉。
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