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      肌肉疼痛的原因是什么

      時(shí)間: 邢納1094 分享

        用力過度造成的損傷也不是肌肉疼痛唯一的原因,如果肌肉一直疼痛,就要去醫(yī)院了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于肌肉疼痛的原因,一起來看看吧!

        肌肉疼痛的原因

        過度疲勞;急性傳染病;肌肉的寄生蟲病,特別是旋毛蟲病;變態(tài)反應(yīng)與免疫反應(yīng),如風(fēng)濕與類風(fēng)濕性疾病、多發(fā)性肌炎等;破傷風(fēng)、手足抽搐、番木鱉堿中毒等;遺傳性肌肉疾病,比如糖原貯存疾病等;內(nèi)分泌功能障礙,比如糖尿病肌萎縮等;其他,比如神經(jīng)肌肉性疾患,一氧化碳、吐根堿中毒等。

        肌肉疼痛的緩解方法

        1、適量休息:休息能減緩肌肉痛的現(xiàn)象,并可促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,運(yùn)動(dòng)之后多休息,有利于緩解疲勞。

        2、伸緩運(yùn)動(dòng):在休息時(shí),不要忘了對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí),也就是進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

        3、適量按摩:對(duì)肌肉痛的部位進(jìn)行按摩促進(jìn)其血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉痛的程度。

        4、熱敷:用熱毛巾在肌肉痛的部位進(jìn)行熱敷也是促進(jìn)血液循環(huán)。

        5、用藥:也可以選用適當(dāng)?shù)乃幐嗤磕∪馔床课?,不建議吃止痛藥等等;

        預(yù)防肌肉疼痛的方法

        1做好健身前后的肌肉拉伸動(dòng)作,也就是運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備和舒緩動(dòng)作;

        2一定要循序漸進(jìn)的原則,不要急于求成,運(yùn)動(dòng)的真諦是健身,如果損傷自己的身體就得不償失了;

        3健身后補(bǔ)充水解乳清蛋白質(zhì)和碳水化合物進(jìn)行肌肉的修復(fù)。

        4良好的心態(tài)要有,一切源于自然,只有自然才是最契合自身的生存之道,運(yùn)動(dòng)要自然,調(diào)節(jié)疼痛要自然,心態(tài)要自然隨和,如果有其他不良癥狀,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)問詢;

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