大便不成形有點(diǎn)爛特臭是什么原因怎么辦(2)
大便不成形怎么辦
1、改變現(xiàn)有生活方式，調(diào)理飲食
但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個(gè)別時(shí)候也能成形。那就要對(duì)平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什么食物，把這個(gè)記錄下來(lái)，以后就能慢慢找到規(guī)律了，反復(fù)驗(yàn)證哪種食物最適合于你，畢竟，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此，最好的調(diào)理方案，只適應(yīng)這一個(gè)人。因此，自己才是最好的醫(yī)生。不要寄希望于某種藥物，不管中藥西藥，都無(wú)法從根本上解決脾虛問(wèn)題，你必須改變你現(xiàn)有的生活方式，尤其是從飲食上調(diào)理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養(yǎng)。
2、吃窩頭、玉米、玉米碎 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五谷為養(yǎng)，即五谷養(yǎng)五臟。五臟為心、肝、脾、肺、腎(這五臟的特點(diǎn)，全都是實(shí)心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分別對(duì)應(yīng)的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對(duì)應(yīng)的就是玉米，玉米養(yǎng)的是脾胃。
1)選純玉米面的窩頭，不要買那種里面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂里有。吃窩頭比較干，但千萬(wàn)不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤(rùn)惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽(yáng)調(diào)和理論。如果太干了，可適當(dāng)?shù)某砸恍牟恕?/p>
2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對(duì)脾胃有養(yǎng)護(hù)作用;
3、刮腹
每晚睡覺(jué)前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時(shí)間不限，只要是自己感覺(jué)舒服即可。
刮一個(gè)月以后，你就會(huì)感覺(jué)肚子發(fā)熱，同時(shí)肚子也會(huì)逐步變軟，次日起來(lái)大便，你會(huì)感覺(jué)大便非常的好，好到?jīng)_過(guò)后馬桶水都不會(huì)變色。有這樣的大便，說(shuō)明你的消化系統(tǒng)調(diào)到了良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。
通過(guò)刮腹，你會(huì)覺(jué)得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運(yùn)化加強(qiáng)的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過(guò)刮腹，你對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。
4、少吃
一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái)，你就不要給她那么多的活，讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。 二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。除總量少吃外，還要堅(jiān)決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。
不是說(shuō)你今天少吃，明天大便就變好了，這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程。|
5、多動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)。建議不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病，是很難治的。有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下，可加快周身血液循環(huán)，會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。
大便不成形的護(hù)理方法
1、吃飯宜定時(shí)定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，小編覺(jué)得，尤其是下午和晚上。
2、補(bǔ)充體內(nèi)有益菌，水蘇糖是您的最佳選擇。水蘇糖是一種從天然植物地靈中提取的天然雙歧因子，無(wú)毒無(wú)副作用，孕婦和兒童均可以使用。它能直達(dá)腸道，作用于腸道益生菌，維持腸道微生態(tài)平衡，有效減輕大便不成形的癥狀。
3、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產(chǎn)氣多的食物。
4、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
大便不成形的解決方法
第一，少吃。小編覺(jué)得，從總量上要少吃。既然家里的保姆忙不過(guò)來(lái)，你就不要給她那么多的活，讓她有時(shí)間把手頭上的工作做好。如果你比較胖，那就晚上別吃飯了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。這樣，會(huì)讓你的脾胃功能慢慢恢復(fù)。記住，不是說(shuō)你今天少吃，明天大便就變好了，這個(gè)需要一個(gè)過(guò)程。
第二，不吃。除了從總量上少吃以外，還要堅(jiān)決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。
第三，多吃。小編覺(jué)得，如果你感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)不夠，那你就改吃窩頭吧。然后喝肉皮湯，和榨汁，絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)夠，而且對(duì)身體有益。關(guān)于肉皮湯和榨汁，本站都有相關(guān)的文章，大家可以查一下。
第四，多動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)。如果有條件，建議大家不要每天坐著。因?yàn)樽鰜?lái)的病，是很難治的。一有機(jī)會(huì)就要運(yùn)動(dòng)一下。加快你周身的血液循環(huán)，會(huì)將體內(nèi)的濕氣去除。
第五，艾炙。這可能是我介紹的唯一治療方法了。中醫(yī)認(rèn)為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個(gè)原理。
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