大便很臭是什么原因造成
排便是每個人正常的生理現(xiàn)象,不過有些人特別在意自己的排便,因為他們覺得自己的大便很臭,這究竟是怎么回事呢?下面是學習啦小編精心為你整理的大便很臭的原因,一起來看看。
大便很臭的原因
1.食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成,在經(jīng)過分解之后,剩下來的東西當然也是這五種元素,而里面的氮和硫會產(chǎn)生一股臭味(大家應該都有聞過溫泉的硫磺味吧),使得大便是臭的。
經(jīng)常吃肉大便更臭
2.大便臭的程度跟肉是有關聯(lián)的,因為植物(如青菜、水果)只含碳、氫、氧,而動物(如牛肉、豬肉)卻多了兩個「臭」的元素,氮和硫。所以肉吃的越多的話,大便就越臭。
3.食物缺乏維生素
如果食用的食物缺乏大量維生素,那么這些食物會在腸內(nèi)合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6,葉酸和消旋泛酸。從而產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。
高蛋白高營養(yǎng)攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養(yǎng)攝入過量引起的,然而人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚,導致大便味道太臭。(吲哚是化學反映過程中產(chǎn)生的一種化學廢物,臭味就是它發(fā)出的),這種情況往往發(fā)生在年輕人身上。
建議:解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物。
4.腸道老化
腸道老化也是引起大便更臭的原因之一,這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味,但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注意,有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥,都會導致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生。
建議:合理飲食,長吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等。少服用對腸道有刺激的藥物,并且隔一段時間清腸一次。
5.大便干燥
如果大便特別臭可能是大便干燥引起的,這是因為糞便在腸內(nèi)積存的時間長了就像食物在高溫環(huán)境下放久了會變質發(fā)出餿味兒一樣。
腸內(nèi)溫暖,大便就會很快“變質”,使得大便特別臭。尤其是一些經(jīng)常便秘的人,大便就會更臭。
大便很臭怎么辦
1、保證睡眠,睡眠不足會使腸道負擔加重。
2、減少精神壓力,防止菌群失調(diào),保證好心情,防止腸道過勞。
3、注意營養(yǎng)均衡,忌暴食暴飲,戒煙酒。
4、適當食用根莖類食物,如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等,并多吃水果蔬菜。
5、適當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
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