肩膀關(guān)節(jié)響的原因是什么
在我們的日常生活中有很多上班族由于工作的原因,總是要保持一個(gè)姿勢(shì)在電腦前不停的忙碌,從而這樣會(huì)特別為容易導(dǎo)致胳膊一動(dòng)肩膀關(guān)節(jié)響的這樣的現(xiàn)象。那么,肩膀關(guān)節(jié)響的原因有哪些?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下。
肩膀關(guān)節(jié)響的原因
關(guān)節(jié)在休止?fàn)顩r下是負(fù)壓的。當(dāng)關(guān)節(jié)發(fā)炎,腔壓升高,除了疼痛,也對(duì)軟骨細(xì)胞存活不利,反之,四頭肌的縮收運(yùn)動(dòng),會(huì)降低膝壓,有利于減緩關(guān)節(jié)退化。因此,能作適當(dāng)?shù)募‰焐煺惯\(yùn)動(dòng)降低關(guān)節(jié)腔壓,理論上應(yīng)當(dāng)可以有效改善關(guān)節(jié)退化,瑜伽的某些動(dòng)作,或許與此不謀而合。至于因關(guān)節(jié)退化、病變,如退化性關(guān)節(jié)炎、軟骨潰壞、膝關(guān)節(jié)半月軟骨破裂等,所發(fā)出的聲音通常都伴有其它癥狀及病理變化,非本文所述之關(guān)節(jié)響聲,不可混淆,仍應(yīng)循正軌求醫(yī)以免延誤。
肩膀關(guān)節(jié)響的治療方法
冰療法。用冰塊或用紙袋包裹碎冰在受傷部位按摩,每天3--5次,每次15一20分鐘??赏藷?、鎮(zhèn)痛、消腫。一般一周內(nèi)可治愈。
輕柔按摩、靜力伸拉和超聲波按摩器按摩。超聲波按摩器按摩對(duì)消腫、消除粘連和鈣淤積,緩解肌肉痙孿、僵硬,改善微循環(huán)等有顯著作用。一般每周治療2--3次。
休息,包括積極性休息。積極性休息不是指頸后推、臥推等負(fù)重練習(xí),而是一種“伸展練習(xí)”,即手貼墻手指自然分開(kāi),向上爬墻,直到最高點(diǎn)。反復(fù)做十幾次。單手交替做或兩手同時(shí)做均可。實(shí)踐證明,這是既簡(jiǎn)單又有效的一種恢復(fù)手段。